张大爷是个“麻将铁粉”，每天在棋牌室一坐就是6个钟头，为了抢个好位置，经常4小时不挪窝。他有高血压但懒得吃药，打牌时连水都少喝，就怕上厕所耽误“战况”。前几天他的右腿肿得像萝卜，用热水泡了泡觉得好些了，还自嘲“老寒腿又犯了”。昨天打牌时，他突然胸痛得厉害，直接摔倒在地，送到乐清市人民医院一查——肺栓塞！幸亏抢救及时才捡回一条命。
肺栓塞是啥？
肺栓塞，说白了就是各种栓子堵住肺动脉或其分支，让肺没法正常供氧，身体缺氧就出问题了，严重时会致命。这些堵东西的大多是血栓，也可能是脂肪颗粒、羊水、空气、肿瘤等栓子。
哪些人容易被肺栓塞“盯上”？
①长期卧床、长途旅行久坐或者工作需要长时间坐着、站着的人；
②肥胖的人（特别是血脂高的人）、60岁以上的老年人；
③有下肢深静脉疾病、肺栓塞病史；骨折、创伤、外科术后；高血压、糖尿病等慢性病患者；癌症等；
④孕晚期或产后6周的产妇、吃避孕药的女性等也都是高危人群。
发生肺栓塞的症状有哪些？
肺栓塞的症状五花八门，而且没啥特别明显的标志，很容易让人忽视。最典型的是“肺栓塞三联征”，就是呼吸困难、胸痛、咯血同时出现，但这种情况只占20%到30%，大多数时候是出现一种症状，还有晕厥、烦躁不安、发热等。
因此身体发出这些警报要当心——
❌ 突然喘不过气（别以为是年纪大，正常）；
❌ 胸口疼、咳血（别当普通咳嗽）；
❌ 腿肿（别以为是老寒腿犯了）；
❌ 头晕（别觉得是“累的，睡一觉就好”）。
日常生活中，我们该怎么预防肺栓塞？
①不要坐或躺太久，每小时起来活动活动，比如踮踮脚尖、做做踝泵运动等；
②多喝水，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，戒烟少喝酒；
③长期使用雌激素和避孕药等，应该遵循医生的建议，定期进行检查；
④有下肢静脉血管疾病的人，睡觉时可把腿抬高，在医生指导下穿戴弹力袜。
最后唠叨一句：打麻将图个乐子，但健康才是"天胡牌"！坐久了记得站起来动一动，您的肺和血管会感谢您！

来源: 温州市护理学会