近视度数在300度以下：看远时佩戴，近距离用眼（如阅读）若保持30厘米以上距离，可暂时摘下。

近视度数在300度以上：建议全天佩戴，避免因视物模糊引发调节疲劳。

对于高度近视（600度以上）或伴有散光的患者：需坚持佩戴，以降低视网膜脱落风险。

一、戴眼镜会加速近视加深？大错特错！

许多家长发现孩子戴镜后度数增长，便将责任归咎于眼镜。事实上，正确验配的眼镜并不会导致度数加深。近视加深的真正原因多与青少年生长发育期的眼轴自然增长相关（正常眼轴约24毫米，每增长1毫米，近视度数约增加300度）。若长期处于视物模糊状态，眼睛为适应环境会持续调节，反而加重眼疲劳，加速眼轴拉长。因此，科学配镜能帮助清晰视物，减轻眼睛负担，是控制近视发展的有效手段。

二、不戴眼镜能 “锻炼视力”？危险行为，快打住！

试图通过不戴眼镜来“恢复视力”的行为存在风险。长期视物模糊会导致睫状肌持续痉挛，引发视疲劳、眼压升高，甚至诱发斜视或弱视。尤其是儿童，视觉神经发育若受干扰，可能造成不可逆的视力损伤。确诊真性近视后，及时佩戴合适度数的眼镜，才是保护视力的正确选择。

三、戴了眼镜，近视度数还是涨，咋回事？三大诱因需警惕

1. 生理性增长：青少年在身高快速发育期，眼轴同步增长，此过程通常在18岁后逐渐稳定。

2. 过度用眼：长时间近距离使用电子设备或阅读，睫状肌长期紧张，这时候就容易形成假性近视。若是还不注意，假性近视就会慢慢发展为真性近视，度数也就越来越高了。

3. 眼镜不适配：度数过高、镜片光学中心偏移等问题会加剧眼睛负担，度数自然就容易涨。建议每半年复查一次视力，及时调整镜片。

四、戴眼镜会导致眼球变凸？误解！这锅眼镜不背！

眼球凸出实为近视加深的后果，与眼镜无关。随着眼轴拉长，眼球形态从“球形”变为“椭圆形”，加之高度近视者眼眶脂肪减少，视觉上更显凸出。选择轻薄镜片或隐形眼镜，可减轻镜片对眼睛外观的影响。

五、科学护眼：技术与习惯双管齐下

1. 先进光学技术

• 角膜塑形镜（OK镜）：夜间佩戴可暂时重塑角膜形态，白天免戴镜且延缓眼轴增长，需严格遵医嘱使用。

• 离焦镜片：通过周边区域特殊设计，抑制眼轴过度延长。

• 功能性框架镜：如渐进多焦点镜片，能减少近距离用眼时的调节压力。

2. 日常护眼法则

• 20-20-20原则：每用眼20分钟，远眺6米外20秒。这就像给眼睛做课间操，能让眼睛放松放松。

• 光照管理：阅读时确保光照均匀，台灯与背景灯结合，照度不低于500lux。

• 营养补充：多摄入富含叶黄素（菠菜、玉米）、维生素A（胡萝卜、动物肝脏）及DHA（深海鱼）的食物。

• 定期检查：青少年每3个月-6个月监测眼轴，成人每年检查眼底，高度近视者需加强随访。

科学验配、合理佩戴，结合良好的用眼习惯与户外活动（每日2小时为宜），方能有效守护视力健康。

来源: 温州市护理学会