随着年龄的增长，牙齿和口腔组织逐渐衰老，口腔问题也接踵而至。然而，许多老年人对口腔健康的重要性认识不足，常常忽视口腔保健，导致一系列全身健康隐患。今天，小编带您一起深入了解老年人口腔健康的重要性。

口腔健康与身心健康

口腔健康与营养摄入

牙齿是食物的“天然粉碎机”。对于老年人来说，牙齿缺失或咀嚼功能下降，会使他们难以咀嚼一些富含纤维和营养的硬质食物，如坚果、蔬菜、肉类等。长期如此，可能导致营养摄入不均衡，出现蛋白质、维生素、矿物质等营养素缺乏的情况，进而引发免疫力下降、身体虚弱等问题。例如，缺乏维生素C可能导致牙龈出血，而钙的摄入不足则会加速牙齿松动和骨质疏松。

口腔健康与社交心理

口腔健康还直接影响着老年人的社交心理。整齐洁白的牙齿、健康的口腔状态能够增强老年人的自信心，让他们在与他人交流时更加自然大方。相反，口腔异味、牙齿缺失等问题可能会让老年人感到自卑，导致孤独感和心理压力增加。长期处于这种心理状态下，老年人容易患上抑郁症、焦虑症等心理疾病。

口腔健康与全身健康

口腔是一个充满微生物的复杂环境，当口腔卫生状况不佳时，细菌会在口腔内大量繁殖，并可能通过血液传播到身体其他部位，引发多种疾病。例如，口腔中的细菌进入血液循环后，引发感染性心内膜炎；牙周炎患者体内的炎症因子水平较高，这些炎症因子可能会加重糖尿病患者的病情，影响血糖控制；此外，口腔细菌吸入呼吸道后，还可能引发呼吸道感染，增加老年人患肺炎的风险。

老年人口腔保健策略

日常口腔清洁

• 正确刷牙：老年人应选择软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻颤动刷毛，清洁牙齿与牙龈交界处，同时注意刷牙时要轻柔，避免损伤牙龈。
• 使用牙线：牙线是清洁牙缝的有效工具，能够去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。老年人可以使用牙线棒，每天至少清洁一次牙缝，保持牙缝的清洁卫生。
• 清洁义齿：对于佩戴义齿的老年人，每天晚上应取下义齿，用清水冲洗干净，再用软毛牙刷轻轻刷洗义齿，去除表面的污垢和细菌，然后浸泡在清水中。避免使用热水或酒精，以免义齿变形或损坏。

定期口腔检查

许多口腔疾病在早期往往没有明显的症状，容易被忽视。因此，老年人应养成定期口腔检查的习惯，每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现口腔内的问题，如龋齿、牙周炎、口腔黏膜病变等。早期发现和治疗口腔疾病，不仅可以减轻患者的痛苦，还能降低治疗费用，避免病情恶化对全身健康造成更大的危害。

合理的饮食和生活习惯

• 均衡饮食：老年人应保持均衡的饮食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。这些食物不仅有助于维持口腔健康，还能增强身体免疫力，促进全身健康。同时，要减少糖分和酸性食物的摄入，避免食用过硬、过热或过冷的食物，以免对牙齿和口腔黏膜造成刺激和损伤。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是口腔疾病的重要危险因素。吸烟会增加患口腔癌、牙周炎、口腔黏膜病变等疾病的风险，还会导致牙齿变黄、口臭等问题；过量饮酒则可能刺激口腔黏膜，引发口腔溃疡等疾病。因此，老年人应尽量戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
• 适当咀嚼锻炼：适当的咀嚼锻炼可以促进口腔血液循环，增强牙齿和牙周组织的健康。老年人可以选择一些软硬适中的食物，如苹果、胡萝卜等，进行咀嚼锻炼，但要注意避免过度用力，以免损伤牙齿。

老年人口腔疾病的治疗

一旦发现口腔疾病，应及时就医，积极配合医生进行治疗。例如，对于龋齿，应尽早进行补牙治疗，防止龋洞进一步扩大。对于牙周炎，要进行牙周洁治、刮治等治疗，控制炎症的发展。若牙齿缺失，可根据自身情况选择合适的修复方式，如活动义齿、固定桥或种植牙，恢复咀嚼功能和美观。

在治疗过程中，老年人要保持良好的心态，相信医生，积极配合治疗，同时也要注意口腔卫生的维护，避免疾病复发。

来源: 银川艾齿口腔医院