近日，气温就像坐过山车，在这乍暖还寒的时节，有个健康“杀手”——心肌梗死，正虎视眈眈。

一、春寒为何易引发心梗？

**1、血管受冷“闹脾气”：**春天冷空气时不时来袭，低温刺激下，血管仿佛被冻得“瑟瑟发抖”，开始收缩。这一收缩，血管内径变小，外周阻力增加，血压就像坐了火箭一样升高，心脏泵血的负担一下子加重。

同时，冠状动脉也跟着“痉挛”，原本给心脏供血的通道变得狭窄，心脏得不到充足的血液滋养，心梗风险自然就大幅攀升。

**2、血液变“黏糊”：**春寒时节，大家活动量普遍减少，喝水也不像夏天那么积极。

身体里水分不足，血液就变得黏稠，流动速度变慢，血小板更容易聚集在一起，形成血栓。一旦血栓堵住冠状动脉，心梗便一触即发。

**3、身体应激反应：**寒冷会让身体进入“应激模式”，体内激素水平发生变化，交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，使心跳加快、血压升高，进一步增加心脏的工作负荷，给心梗可乘之机。

二、心梗来临，有哪些信号？

**1、胸痛：**这是心梗最典型的症状，不少患者描述，那种感觉就像胸口压了一块巨石，喘不过气，疼痛是压榨性的，还常常放射到左肩、左臂，甚至颈部、下巴。而且，这种疼痛通常持续15分钟以上，即便休息或者含服硝酸甘油，也难以缓解。

**2、不典型症状：**有些心梗发作时，症状并不那么典型。比如，有的人会感觉上腹部疼痛，容易被当成肠胃问题；还有人会出现牙痛、头痛、肩背痛等，让人想不到是心脏出了问题。另外，心慌、气短、呼吸困难、恶心呕吐、大汗淋漓也是心梗可能伴随的症状，千万别忽视。

三、春日防心梗，这些要点快收藏！

**1、及时添衣，做好保暖：**春捂秋冻，春天别急着减衣服。根据天气变化，随时增添衣物，尤其要护好头颈部、腹部和脚部，避免寒邪入侵。早晚温差大时，更要多穿点，给身体营造温暖的环境。

**2、调整饮食，均衡营养：**少吃油腻、高盐、高糖食物，这些会加重血管负担。

多吃新鲜蔬果，像菠菜、芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂；苹果、橙子等水果富含维生素C，能增强血管弹性。适量摄入粗粮，保证大便通畅，减少用力排便对心脏的刺激。

**3、适量运动，循序渐进：**天气好的时候，选择上午10点到下午3点之间外出活动，这时气温相对较高。

可以散步、打太极拳，运动强度以微微出汗为宜。运动前一定要充分热身，让身体适应后再逐渐增加强度，运动后也要做好拉伸放松。

**4、规律作息，心态平和：**每天保证7-8小时的充足睡眠，让心脏得到充分休息。避免情绪大起大落，压力大时，通过听音乐、和朋友聊天等方式释放压力，保持乐观积极的心态，减少心脏负担。

**5、规范治疗基础疾病：**如果本身有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，一定要严格遵医嘱按时服药，定期复查，把各项指标控制在合理范围，降低心梗发生风险。

**6、备好药物，及时就医：**有心血管疾病史的患者，外出时务必随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物。

**平江县第一人民医院提醒：**一旦出现疑似心梗症状，立即原地休息，舌下含服硝酸甘油，并迅速拨打120急救电话。

春寒虽冷，但只要我们掌握这些预防要点，就能有效降低心梗风险，大家一定要重视起来，呵护好自己的心脏。

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 周杜鹃

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（编辑ZS）

来源: 平江县第一人民医院 周杜鹃