说到拔罐，简直是老祖宗的智慧，现代人的养生，玻璃罐一扣，湿气一抽，立马出现中医版的“草莓印”。

民间流传一种说法，**拔罐后罐印颜色越深，体内“毒素”越重。**这个说法正确吗？湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）康复中心主任孙小捷带大家了解。

一、什么是拔罐？

拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、蒸汽等方法，使罐内形成负压，拔罐部位皮肤充血、淤血，增强局部气血循环，促进代谢废物的排出，调整身体内部的平衡状态，从而达到活血化瘀止痛、调和脏腑、防治疾病的效果。

二、拔罐后颜色深浅反映什么？

罐印是毛细血管破裂导致皮下出血而留下的痕迹，严格来说，罐印的颜色和形态并不能用来区分“毒素”轻重，但一定程度上反映了目前的身体状况。

（图源：湖南职防）

三、拔罐的适应症

**1、肌肉骨骼系统：**颈肩腰腿慢性劳损（如颈椎病、腰肌劳损）；关节退行性病变（肩周炎、膝关节痛）；急性软组织损伤（扭伤、挫伤恢复期）。

**2、内科疾病调理：**慢性呼吸道疾病（感冒、咳嗽）；消化功能紊乱（慢性胃炎、肠易激综合征）；代谢综合征（肥胖症、高脂血症）；心血管调节（原发性高血压稳定期）。

**3、亚健康：**睡眠障碍调理。

**4、妇科：**月经周期紊乱调理。

**5、其他适应症：**神经性皮炎辅助治疗；早期疮疡促愈；免疫调节（配合季节交替预防感冒）。

四、哪些人群不宜拔罐？

**1、皮肤敏感及破损者：**存在皮炎、湿疹、开放性伤口或溃疡的人群应避免拔罐，负压刺激可能加剧局部炎症，增加感染风险。

**2、血液系统疾病患者：**血友病、血小板减少症等凝血功能障碍者，以及中重度贫血患者需谨慎选择拔罐疗法，避免因毛细血管破裂引发皮下血肿或持续出血。

**3、妊娠期特殊部位禁忌：**孕妇应绝对避免在腹部、腰骶部及三阴交等穴位施罐，孕期生理变化使这些区域敏感度增高，不当刺激可诱发子宫收缩。

**4、慢性疾病管理期：**心血管疾病发作期、结核活动期、严重骨质疏松患者建议在专业医师评估后谨慎实施，拔罐引起的血管扩张或体位变动可能加重病情波动。

五、拔罐的注意事项

**1、拔罐前：**不可过饥过劳过饱，了解拔罐的适应症。

**2、拔罐中：**拔罐时间不是越长越好，一般5—15分钟即可。

3、拔罐后：

● 避免短时间再次拔罐，一般建议间隔5-7天，体质虚弱或皮肤反应明显者需延长至7-10天再进行下一次操作，拔罐后罐区皮肤修复需要时间，短时间内二次拔罐会加重皮肤损伤。

● 不要马上洗澡，一般6-8小时后再洗澡；若皮肤敏感、有破损或体质虚弱，**可延长至12小时以上。**拔罐后皮肤毛孔处于张开状态，洗澡容易让风寒湿邪侵入体内，应该注意保暖。

**● 不要挠痒，**拔罐后，拔罐部位可能会出现轻微的骚痒感，这属于正常现象，抓挠可能会对皮肤造成破损、感染。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）刘丽琴

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（编辑YT）

来源: 湖南省职业病防治院