高血压预防之我见

周义

一、通过回顾高血压慢病管理中，尤其询问血压测量史时发现，高血压不是一蹴而就，而是不健康方式作用导致或加速发生结果；

二、养成健康的生活方式？

（1）低盐高钾饮食，盐成人每天摄入总量不超过5g.盐包括显性盐 隐性盐。

（2）低脂饮食。

（3）低糖饮食；

（4）戒烟戒（限）酒；

（5）适量运动；

（6）心态平和；

（7）控制体重。

三、定期血压测量

（1）血压测量要从娃娃抓起；（2）第一次血压测量进行双上肢血压测量；（3）要让血压被测量者知晓血压值；

（4）重视健康教育。

四、健康教育落实推荐

重视落实健康教育进学校、进社区、进医院、进机关、进企业及进家庭活动。提高大家对健康素养，增强预防疾病知识与观念。

来源: 务川泥高下乡