随着经济的发展和生活水平的提高，痔疮这一疾病在我们生活中越来越常见，所谓民间俗语常说“十男九痔，十女九痔”。痔疮分为外痔、内痔、混合痔。内痔症状常见：便血、脱出、疼痛、黏液流出、瘙痒等。外痔症状常见异物感、瘙痒、坠胀不适、肿痛等。混合痔兼有内痔和外痔的临床症状。该疾病给人们的生活带来极大的困扰，那么，它是由什么原因引起的呢？

生理解剖

痔的形成在病理上是肛垫下移。直肠静脉无静脉瓣，由于重力、脏器压迫、粪块压迫，静脉回流受阻而形成静脉曲张，久而增生，形成一个或多个柔软的曲张静脉团。

饮食习惯

长期饮酒，嗜辛辣油腻之品，使肛肠黏膜受刺激而充血诱发痔。水果、蔬菜、粗纤维食物的食用较少，蛋白质类食物食用较多，粪便中保水能力下降，造成便秘的症状，使局部肠粘膜受压而充血形成痔疮。

气候环境

在夏季或是在湿热地区，人体易受湿热之邪，造成腹泻，刺激肛门和直肠，使静脉丛充血，影响静脉血液回流。

年龄体质

老年人多有肝脾肾虚，气血不足，中气下陷，容易造成痔核脱出、出血。妊娠晚期、多次分娩的孕妇，腹内压增高，影响直肠静脉血液回流，使直肠静脉丛瘀血扩张成痔。

生活习惯

久坐或久站或长期负重远行，会影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又或运动减少，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，可以压迫和刺激静脉，使局部充血或血液回流障碍。

除以上几点外，引起痔疮的因素还有很多。不过，在日常生活中，也可从以下几方面进行预防：

锻炼身体

肛门是血管的末端，人在站立位或坐位时，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流受障碍，血液不易回流，容易瘀积，血管排列特殊，且经过疏松结缔组织，容易受粪块压迫，扩张屈曲。所以可在日常生活中通过做提肛运动和骨盆运动来达到预防的效果。

1提肛运动

取站立位，全身放松，然后用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，同时肛门向上提收。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气再全身放松。早晚共两次，每次10下。

2骨盆运动

取仰卧位，屈膝使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。

饮食习惯改变

不可暴饮暴食，以避免影响胃肠正常功能，从而引发大便失常导致肛肠疾病。不可偏嗜饮食，要多食蔬菜水果，荤素、粗细搭配。

保持正常排便及肛门卫生

养成定时排便习惯，不刻意控制排便，做到即有即排。纠正久蹲习惯，大便或干或稀均不暴力排便，要养成每日1次正常排便的习惯。同时，肛门卫生十分重要，如厕后擦拭干净，有条件可用温水清洗，如留有大便可刺激肛门皮肤，造成肛门瘙痒、肛周湿疹，甚至可能引发肛周脓肿。

（本文图片素材来自网络）

撰稿：陈小朝 成都肛肠专科医院/胡景瑞 成都中医药大学

审稿：郭盛楠/郝洋

排版：李述东

来源: 中国针灸学会科普号