由于近些年年轻人伏案工作的时间增加，腰痛已经成了年轻人们新的“普遍情况”，多数患者都认为是自己的腰间盘有了病变，但是引起腰痛的原因其实有很多，不一定是单纯的腰椎疾病。

引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病（盆腔炎、子宫后倾等）、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。

今天就教大家导致腰痛的常见疾病。

1.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症通常会有腰部疼痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木、马尾综合征等表现。

腰椎间盘引起的腰部疼痛多会受到长时间坐立或运动等因素影响。

2.泌尿系结石腰痛

当存在泌尿系统结石时，由于结石移动刺激局部黏膜，导致炎症反应和周围组织损伤，进而引发腰部钝痛。腰部钝痛通常位于脊柱两侧，可能伴有放射性疼痛至下腹部或会阴部，伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿。

3.妇科疾病引起的腰痛

痛经，盆腔炎，子宫内膜异位症，均可引起腰痛。另外，月经期间女性处于出血、失血状态，且体质较弱，可使原发疾病发作，如慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出，加重腰疼症状。

那腰痛的时候我们应该怎么办呢？

如果只是偶尔腰痛，且程度较轻，我们可以通过中医穴位按摩来减轻症状。

1. 按摩委中穴：委中穴属足太阳膀胱经，位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央，腿屈曲时腘窝横纹的中点。常按此穴有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。每天早晚各按摩一次，每次2分钟。

2. 按摩三阴交穴：三阴交穴属于足太阴脾经，在小腿内测，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际. 每天早晚各按摩一次，每次3分钟。

3. 按摩腰阳关：腰阳关属于属督脉。在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。每天早晚可各按摩一次，每次3分钟。

除了腰痛时的按摩，我们还可以通过平日里的锻炼预防腰痛：

腰痛的功能锻炼重点在于腰背肌的锻炼，以增强脊柱的外在平衡，恢复肌肉的正常舒缩功能和弹性。常用的方法为“三点式”“五点式”“拱桥式”“飞燕点水式”等支撑练功方法。

但如果是经常疼痛的或疼痛比较剧烈的，都应该及时到医院就诊，查明病因，才能对症下药。如果出现以下几种情况，不及时去医院可能会更严重：

1. 腰痛伴有血尿

2. 腰痛伴有发烧

3. 腰痛性状为钝痛，放射到会阴部

总之，腰痛虽然会给我们的生活带来一定的困扰，但只要我们正确认识它、及时治疗它、注意预防它，就一定能够战胜它！如果你或身边的人出现了腰痛的症状，记得要及时就医哦！

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审稿：郝洋/郭盛楠

排版：李述东

来源: 中国针灸学会科普号