春天到，金灿灿的油菜花田总能吸引大批游客。但与此同时，“油菜花开，精神病增多”的说法也在网络上流传，难道是油菜花导致精神疾病复发？

“油菜花开，精神病增多”的说法，源于对精神疾病季节性波动的误解。春季是精神疾病复发的高峰期，精神科门诊量都会出现明显上升，每年3月-5月精神疾病复发率较其他季节高出20%-30%。这一现象背后，有着复杂的生理和环境因素，但与油菜花开并无直接关联。
那么，是什么原因导致这个情况出现呢？春季精神疾病高发主要与以下因素有关：
气候因素：春季气温气候多变，气压波动大，容易影响人体内分泌系统和内环境的变化，导致情绪波动。
生物节律：春季日照时间延长，人体生物钟需要调整。研究表明，春季人体神经递质水平波动幅度可达15%，这种生理变化容易诱发精神疾病。
社会压力：新年伊始，工作学习压力增大，容易诱发精神疾病。
免疫系统：春季是病毒活跃期，某些病毒感染可能影响神经系统功能。
至于油菜花开，它并不会导致精神疾病。相反，赏花踏青有助于缓解压力，改善情绪。面对春季精神疾病高发期，我们应该：
1.保持规律作息，保证充足睡眠
保持充足的睡眠，避免熬夜或过度赖床，固定作息时间以稳定生物钟。
睡前减少使用电子产品，避免蓝光干扰褪黑素分泌。
2.适度运动，保持心情愉悦
每天进行30分钟有氧运动（如散步、慢跑、瑜伽），促进内啡肽分泌，缓解压力。
户外运动结合阳光照射，有助于调节血清素水平，改善情绪。
3.注意饮食均衡，增强免疫力
多摄入富含维生素B群（如全谷物、坚果）、Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）的食物，支持神经健康。
减少高糖、高咖啡因和酒精摄入，避免情绪波动。
4.如有不适，及时就医
若持续出现情绪低落、失眠、兴趣减退等症状超过两周，及时咨询心理医生。
既往有精神疾病史者，需遵医嘱坚持治疗，春季尤其注意复诊和药物调整。

来源: 温州市护理学会