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春寒料峭，正是诺如病毒“兴风作浪”的时候！别慌！一套抗诺如病毒“五祖拳”，让病毒见了绕道走！

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诺如病毒：专挑“软柿子”

捏****的“肠胃刺客”

诺如病毒，人称“肠胃刺客”“团灭病毒”，每年10月至次年3月是高发期，专攻学校、家庭等人员密集场所。它潜伏期短、传染性强、感染剂量极低、人群普遍易感，症状凶猛，易造成聚集性疫情。

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这些误区：90%的人还在踩

❌ 用酒精喷喷就能消毒？→ 诺如病毒：就这？我还能再活500年！

❌ 腹泻停了就返校复工？→ 小心变“移动传染源”，症状消失后72小时才是安全期！

❌ 呕吐物随便擦擦？→ 气溶胶的“团灭”能力不容小觑！

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疾控出招：家庭防护诺如病毒

“五祖拳”

👊🏻第一拳：七步洗手记于心

（1）关键场景：饭前便后、换尿布、处理食物、外出回家后、接触呕吐物后必洗手！

（2）正确姿势：养成良好个人卫生习惯，尤其注意手卫生！肥皂+流动水搓洗20秒，七步洗手法（内外夹弓大立腕）必须到位！

👊🏻第二拳：水要喝开的，食物要煮熟煮透

（1）高风险要警惕：

❌生水

❌生肉、生蛋、未洗净的果蔬

❌腐败变质食物

（2）正确操作：烹饪加工食品时要做到生熟分开，应使用不同的砧板、刀具及容器处理生熟食品，避免交叉污染。

👊🏻第三拳：免疫力“拉满”

（1）易感因素需注意：

❌长期熬夜

❌持续高压状态

❌膳食结构失衡

（2）科学防护：均衡饮食、充足睡眠，免疫力才是终极护盾！

👊🏻第四拳：消毒“快准狠”

（1）日常消毒：门把手、水龙头、马桶圈用含氯消毒剂擦洗，餐具煮沸消毒30分钟。

（2）皮肤粘膜消毒：皮肤被污染，立即清除污染物，0.5%碘伏擦拭消毒3分钟以上，粘膜污染0.1%碘伏冲洗消毒。

（3）病人呕吐物处理：做好防护（戴手套+口罩），用含氯消毒剂完全覆盖30分钟以上再清理，清除过程避免接触污染物。

👊🏻第五拳：隔离“不手软”

（1）感染者隔离：症状消失后继续宅家72小时，注意个人卫生，减少密接，等病毒滚远后再回首！

（2）家庭分区：感染者所用餐具、厕所，呕吐物污染区域划为“禁地”，守住一亩三分地，护好家人保健康。

（3）做好通风：每天开窗通风3次，每次30分钟，给病毒“断氧”，让病毒在冷风中“自闭”。

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万一中招：怎么办？

（1）补液第一：糖盐水、口服补液盐喝起来，别让脱水“偷走”电解质。

（2）别乱吃药：抗生素无效！蒙脱石散可缓解腹泻，症状严重及时就医。

（3）家庭防护：照顾患者后立刻洗手，衣物消毒后再洗净，厕所每日消杀。

诺如病毒虽猛，但科学防护就是“金钟罩”！学好以上“五祖拳”，健康握手中。

⚠️记住：预防做得好，病毒吓得跑！

来源: 泉州疾控