春天万物复苏，却也带来了恼人的过敏问题。花粉、柳絮、尘螨等过敏原肆虐，让不少人饱受打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒的困扰。别担心，这份“过敏季防控指南”将为你支招，助你轻松度过过敏季！

一、知己知彼:认识过敏原

想要战胜过敏，首先要了解你的敌人——过敏原。常见的春季过敏原包括:

花粉:树木、花草的花粉是春季最主要的过敏原，尤其是柏树、杨树、柳树等。

柳絮:柳絮本身并非过敏原，但会携带花粉、灰尘等，刺激呼吸道。

尘螨:温暖潮湿的环境有利于尘螨繁殖，其排泄物是常见的室内过敏原。

二、未雨绸缪:预防过敏

(一)关注花粉预报:出门前查看花粉浓度，浓度高时尽量减少外出，或佩戴口罩、护目镜等防护用品。

(二)做好居家防护:关闭门窗，使用空气净化器，定期清洗空调滤网，保持室内清洁。

(三)勤换洗衣物:外出回家后及时更换衣物，避免将花粉带入室内。

(四)注意个人卫生:勤洗手、洗脸，避免用手揉眼睛。

(五)增强自身免疫力:保持规律作息、均衡饮食、适量运动，提高自身抵抗力。

三、见招拆招:缓解过敏症状

(一)轻度过敏:可使用生理盐水清洗鼻腔，或使用抗组胺药物缓解症状。

(二)中重度过敏：建议及时就医，在医生指导下使用鼻喷激素、抗白三烯药物等。

(三)脱敏治疗:对于明确过敏原且症状严重的患者，可考虑进行脱敏治疗，从根本上解决过敏问题。

四、特别提醒

(一)不要盲目用药:使用药物前请咨询医生或药师，切勿自行用药。

(二)惕并发症:过敏性鼻炎如不及时治疗，可能引发鼻窦炎、中耳炎等并发症。

(三)保持良好心态:过敏虽然恼人，但并不可怕，积极应对，才能更好地享受春天。

五、小贴士

(一)选择清晨或傍晚花粉浓度较低时进行户外活动。

(二)免在花粉浓度高的天气晾晒衣物。

(三外出时可佩戴防花粉口罩和护目镜。

(四)家后及时清洗鼻腔，可使用生理盐水或专门的洗鼻器。

六、紧急情况处理

(一)若出现以下症状，立即拨打急救电话

(二)喉咙肿胀、呼吸困难

(三)全身性荨麻疹伴头晕、血压下降

(四)呕吐、腹痛（可能是食物过敏反应）

来源: 健康科普大讲堂