天气渐热，当短袖短裤齐上阵，露肤度飙升的同时，问题也随之出现。脸和脖子不是一个色，胳膊和腿仿佛来自两个人，甚至脚背上还留着凉鞋的印子……

今天就来聊聊，为什么身体防晒不能马虎，以及如何科学防晒。

一、为什么身体防晒被忽略？

1. “脸更重要”的心理

很多人觉得脸是门面，防晒必须到位，而身体嘛，随便涂涂就行。结果就导致色差大到离谱。

2.嫌麻烦，懒得涂

身体面积大，涂防晒霜确实费时费力，尤其是后背、脚踝这些地方，涂起来不方便，干脆就偷懒了。

3.以为衣服能挡一切

穿衣服就能防晒？错！普通衣物的防晒能力有限。尤其是浅色、轻薄的衣服，紫外线穿透力强，照样可以让你晒黑。

二、身体防晒不认真的后果

1.色差明显，颜值受影响

脸和身体色差过大，穿衣服显得不协调。尤其是穿短袖、短裤时，“斑马纹”分分钟暴露你的防晒漏洞。

2.可能导致晒伤

紫外线不仅让你变黑，还会导致晒伤、皮肤老化。身体皮肤虽然比脸皮“厚”，但也扛不住长期紫外线的摧残。

3.局部色斑、暗沉

长期忽略身体防晒，手臂、肩膀、脚背等暴露部位容易形成局部色斑、暗沉。这会需要额外的护肤步骤。

三、如何科学做好身体防晒？

1.选对防晒产品

首先是防晒系数要足够，在挑选产品时首先要注意这一要点。其次，根据需要选择质地清爽不粘腻的产品，身体防晒霜最好选择乳液或喷雾质地，方便涂抹，避免厚重感。在防水防汗方面要具体分析，例如在夏天容易出汗，可以选择防水型防晒霜，避免汗水冲掉防晒膜。

2.涂抹要足量，补涂不能忘

用量要足够，涂抹要均匀，并且注意别漏死角。背部、脚踝、耳朵等部位容易被忽略，如有需要也要进行涂抹。

在户外活动时，每2小时补涂一次，出汗后立刻补涂。防晒喷雾适合补涂，但要注意喷够量，别只喷一两下。

3.物理防晒加持，避开暴晒时段

可以穿防晒衣、戴帽子、撑伞，有效遮挡上半身的紫外线。避开强紫外线时段，在紫外线最强的时候尽量减少户外活动。

四、身体防晒的有用小知识

1.防晒霜的“成膜时间”

防晒霜涂抹后需要一段时间后才能形成完整的防护膜，所以可以提前涂抹防晒霜。

2.防晒喷雾的正确用法

喷雾要距离皮肤10-15厘米均匀喷洒，然后用手轻拍帮助成膜，别直接对着脸喷，防止吸入。

3.晒后修复很重要

如果已经晒伤，可以用芦荟胶、舒缓喷雾等产品镇静皮肤，避免进一步损伤。

结语：身体防晒不是小事，色差、晒伤等都是忽视防晒的后果。从现在开始，认真对待身体防晒，选对产品、用对方法，让自己从头到脚都白得均匀、健康！

你是如何进行防晒的呢？欢迎在评论区分析你的经验！

来源: 中国抗衰老促进会化妆品产业分会