你知道吗？每个人的身体里都有一对默默奉献的“孪生兄弟”日夜不停地为我们的身体保驾护航，这就是我们的肾脏，你了解过他们吗？

2025年3月13日是第二十个世界肾脏日，今年的主题为：“您的肾脏还好吗？”湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）泌尿外科主任杨健教授带您一起了解您的肾脏。

一、肾脏—沉默的“人体净化器”

肾脏位于人体腰部的两侧，它们通过数百万个微小单位：肾单位，过滤血液中的杂质，形成尿液排出体外，保留身体所需的水分和营养物质，维持身体内电解质以及酸碱度的平衡，同时扮演激素分泌（如：促红细胞生成素等）的重要角色。

然而，肾脏疾病早期症状隐匿，人们知晓率低，一旦确诊，许多患者或已进入中晚期，因此它也被称为“沉默的杀手”。

二、肾脏求救别忽视

了解并识别其早期症状，对于肾脏疾病的及时干预至关重要。杨健教授教您几个简单易记的肾脏健康自查小贴士：

1、观察尿色及尿量：

正常尿液应为淡黄色，每日尿量保持在1500～2000毫升为宜，若尿液呈现茶色、洗肉水样或酱油色，或尿量骤减或增多，尤其是伴随水肿， 应引起警惕。

2、留意泡沫及气味：

晨尿中泡沫多且不易消散，可能提示蛋白尿，是肾脏损害的迹象之一；严重肾脏病患者，因体内毒素积累，口腔可能散发尿味，伴皮肤瘙痒。

3、检查水肿：

按压小腿前侧，如有深坑，或眼睑、面部持续水肿，需考虑肾脏疾病的可能。

4、监测血压：

肾脏病与高血压常相互关联。不明原因的高血压，尤其是年轻人，应尽早检查肾脏。

三、中西医结合，护肾双保险

1、西医：

精准筛查，预防为先。早期筛查尿常规、血肌酐、肾脏超声等检查可早期及时发现问题，针对病因控制症状，规范治疗是预防和控制肾脏疾病的关键。

2、中医：

整体调理，未病先防。“肾为先天之本”，中医主张通过调理气血，平衡阴阳养护肾脏。例如“腰为肾之府”，我们通过按摩腰部“命门穴”“腰阳关穴”等可达到温肾阳、利腰脊的功效。

另外，食疗补肾能根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物，有肾病的患者，需在医师的指导下进行食疗。

专家提醒

泌尿外科杨健教授提醒：肾脏，这一沉默的生命守护者，值得人们更多地关注与爱护，了解肾脏病知识，识别早期症状，定期健康检查，可以有效降低肾脏病的风险，保护自己和家人的健康，让我们从现在开始，守护肾脏，不再让它们“受委屈”，关注身体信号，及时求医，守护健康。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）泌尿外科 冷福

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（编辑YT）

来源: 湖南省中西医结合医院