您是不是会时常感觉眼睛不太舒服？有时看东西好像比平时费劲了一些？这极有可能与青光眼有关。那么您了解青光眼吗？知道它有哪些特殊表现和风险吗？

青光眼患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但也正是这一缘故，青光眼的症状往往会被忽视，更有患者认为是患了感冒、 肠胃炎等疾病，从而延误了最佳治疗时机。

青光眼高危人群：

如糖尿病、高血压患者、40岁以上上有青光眼家族史的人、高度近视人群、远视的眼病患者等，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，一定要考虑青光眼发病的可能性，及时就医。

青光眼的危害有哪些呢？

1.眼胀、眼痛：眼压升高时，患者会出现眼胀、眼痛、头痛等不适症状，严重影响患者的舒适度，降低生活质量。

2.视力下降：青光眼会导致眼压升高，对视神经造成压迫，使视神经纤维逐渐受损，进而引起视力下降。早期视力可能仅轻度模糊，但随着病情发展，视力下降会越来越明显，如果青光眼得不到及时有效的治疗，最终可能导致失明。

3.日常活动受限：视力下降和视野缺损会严重影响患者的日常生活，如上下楼梯、过马路、做饭等简单动作都可能变得困难重重，甚至可能导致摔倒、碰撞等意外事故的发生。

4.心理压力增大：青光眼患者由于视力问题，可能会感到焦虑、抑郁、自卑等不良情绪，严重影响心理健康，降低生活质量。

★长期高眼压还可能导致角膜水肿、虹膜萎缩、晶状体混浊等眼部并发症，进一步加重眼部损害。

那我们应该如何预防青光眼呢？

1.注意保暖：寒冷会使血管收缩致眼压升高，外出时要穿戴好，重点护好头部、颈部与眼部，像戴帽子、围巾等。从室外进室内，别着急摘眼镜或眼罩，给眼睛适应温差的时间，防眼压骤升。

2.定期监测眼压：每月至少测 1- 2 次。异常及时就医调治；定期复查，每 3- 6 个月查一次，带好病历资料助医生诊断调方案，有眼胀、痛、视力模糊等不适也应立即就医。

3.调整生活习惯：作息规律，每晚睡 7- 8 小时，防止眼压因熬夜、劳累而波动；少低头看电子设备，避免眼疲劳；室内用加湿器，也可适当用人工泪液，缓解眼干。

4.合理饮食：适量饮水，一次不超 300 毫升，以防眼压升高；多吃含维生素 C、E 和胡萝卜素的蔬果、坚果；少吃辛辣油腻食物，戒烟酒。

5. 稳定情绪：情绪波动会使眼压升高，要学会调节，保持舒畅心情，像听音乐、阅读等方式可减压。

6.适度运动：选室内散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，避免举重、倒立等剧烈或长时间弯腰低头运动，运动时把控强度与时长，防过度疲劳。

7.眼部运动：眼球转动：头部保持不动，双眼缓慢地向上下左右四个方向转动，每个方向转动5-10次，然后再逆时针、顺时针各转动眼球5-10圈。可以锻炼眼外肌，促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的调节能力。眨眼运动：轻轻闭上眼睛，然后缓慢地眨眼，每次眨眼间隔2-3秒，连续眨眼20-30次。眨眼可以使泪液均匀地分布在眼表，保持眼表湿润，防止因眼干引起的眼压波动。

青光眼需要我们在日常生活中保持警惕，从多方面入手，如保持良好的用眼习惯、避免长时间处于暗环境、控制情绪稳定、定期进行眼部检查等。一旦确诊，患者应积极配合治疗，严格遵循医嘱用药、按时复查，必要时接受手术干预，以有效控制眼压，减缓病情进展，尽可能保护现有的视功能，降低青光眼对生活质量的影响，守护心灵之窗的光明。

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来源: 泉州市第一医院护理园地