咳嗽，作为人体清除呼吸道异物和分泌物的一种保护性反射动作，虽然在一定程度上有助于维护呼吸道的清洁和通畅，但长期、剧烈的咳嗽却可能带来一系列严重的健康问题。在日常生活中，咳嗽可能由多种原因引起，如感冒、上呼吸道感染、过敏反应等。然而，当咳嗽成为一种持续存在的症状时，它就开始对人体产生负面影响。那么，我们要在咳嗽的时候注意哪些“红灯食物”呢？

• 鸡肉

“咳嗽吃鸡，神仙难医”鸡肉作为常见的肉类食品，性质偏温补， 对于风热感冒、肺热咳嗽等热性咳嗽，鸡肉的温补性质可能加重体内热邪，导致咳嗽加剧。

• 鱼/海鲜

鱼、虾等海鲜的腥味较重，会刺激气管加重咳嗽，而且鱼、虾蛋白质含量较高，食用过多会增加胃肠道负担，若患者是体内存在炎症导致的咳嗽，鱼、虾属于发物，食用后可能会加重体内炎症，造成咳嗽更加严重。

• 牛肉羊肉

外感风热之邪后出现发热、咳嗽、咳黄痰等症状，此时吃牛羊肉就如同火上浇油，食用牛羊肉会加重体内的热邪，从而导致咳嗽加重，痰液增多且变得浓稠，不利于病情的恢复。

• 甜食

  咳嗽主要常见于呼吸系统疾病，因机体抵抗力下降，甜食是病原体良好的培养基，能够促进病原体的繁殖生长而出现数量增多，而且过多摄入甜食会降低人体免疫力。

• 奶制品

  纯牛奶中含有一定量的脂肪和糖分，这些成分可能会使痰液的黏稠度增加，不利于痰液的排出。 对于咳嗽伴有较多痰液的患者来说，饮用纯牛奶可能会加重痰液黏稠的情况，导致咳嗽症状难以缓解。

• 橘子/桂圆/西瓜

水果含糖量较高、水果性质寒凉、水果湿气重，都不益于咳嗽的恢复。

• 煎炸食物

煎炸的东西消耗水分，在消化的时候还需要消化更多的水分来帮助。 这个时候由于咳嗽的时候气道里就是缺水的状态，所以吃油炸的东西感觉水分更加不足，也会引发咳嗽加重。

• 肥肉

肥肉属于油腻食物，能够起到生痰的功效，会加重咳嗽的症状，造成咳嗽迁延不愈，甚至引起慢性支气管炎。

这些红灯食物你都记住了吗！

（申明：图片来自网络，如有侵权，请告知作者处理。）

来源: 东北电力大学科协

内容资源由项目单位提供