一、流鼻血的常见误区
1. 仰头止血：
仰头会导致血液倒流至咽喉，可能呛入气管引发咳嗽，甚至误吸进肺部（尤其儿童风险高）。

错误示范

2. 鼻孔塞纸巾/棉球：
粗糙的纸巾可能摩擦鼻黏膜加重损伤，拔出时还易带出血痂再次出血。

错误示范
3. 举手止血（如举右臂止左鼻血）：
无科学依据，举手与鼻腔血管收缩无直接关联。
二、正确止血法：压迫+冷敷步骤
1. 保持镇定，坐直身体：头部稍向前倾，避免血液倒流 。
2. 捏压鼻翼：用拇指和食指捏住鼻翼（软鼻部位），持续压迫 10~15分钟（儿童至少5分钟），用嘴呼吸。关键：不要中途松手检查是否止血！

头部稍向前倾，用拇指和食指捏住鼻翼

3. 冷敷辅助：用冰袋或冷毛巾敷在鼻梁、额头，促进血管收缩。
4. 止血后处理：24小时内避免擤鼻、弯腰、剧烈运动，防止再次出血。

三、流鼻血的常见原因
1. 鼻黏膜干燥：秋冬干燥、空调房、频繁挖鼻易致毛细血管破裂。
2. 外伤：撞击、擤鼻过猛、鼻腔手术等。
3. 炎症刺激：过敏性鼻炎、鼻窦炎导致黏膜充血脆弱。
4. 全身性疾病：高血压、血液病、维生素K缺乏等（需就医排查）。
四、如何预防流鼻血？
- 保湿鼻腔：干燥季节用生理盐水喷鼻，或涂抹凡士林润滑鼻中隔。
- 戒挖鼻：改掉揉鼻、抠鼻习惯，儿童可修剪指甲。
- 控制基础病：高血压患者按时服药，过敏性鼻炎患者规范治疗。
- 饮食辅助：多吃富含维生素C（如橙子）、维生素K（如菠菜）的食物，增强血管弹性。
五、何时需就医？
1. 压迫15分钟仍无法止血。
2. 出血量大，伴随头晕、心悸、面色苍白（警惕失血性休克）。
3. 频繁流鼻血（每周超过2次），或单侧鼻腔反复出血。
4. 合并其他症状：如牙龈出血、皮肤瘀斑（可能提示血液病）。
六、儿童流鼻血特别注意
- 安抚情绪：儿童哭闹会升高血压，加重出血。
- 避免误吸：止血时勿让儿童躺下或仰头。
- 排查习惯：反复出血需检查是否因挖鼻、鼻腔异物（如玩具小零件）引起。
总结：流鼻血时仰头是危险动作！科学止血只需“捏鼻翼+冷敷+前倾”，大多数情况可自行处理。若频繁出血或伴随其他症状，及时就医排查潜在疾病。

来源: 图图来科普