看电影，在巨幕、3D特效与环绕音效的沉浸式体验中，黑暗环境中的强光刺激、持续数小时的视觉专注，可能让眼睛“透支”。

我们该如何在享受视听盛宴的同时保护双眼呢？
科学护眼六步法：从选座到散场
1.黄金座位法则：避开前3排（需仰头加剧疲劳）与最后排（字幕模糊诱发调节紧张）。 理想距离：屏幕对角线长度的1.5倍-2倍，如10米宽幕选15米-20米区域（通常影厅中后部）。

2. 20-20护眼口诀：每20分钟眺望影院安全出口标识等远处物体20秒，放松你的睫状肌。
3. 3D观影“减负技巧”：自备夹片式3D眼镜（更贴合近视框架），若出现重影或头晕，可摘镜闭眼1分钟-2分钟再继续。
4. 人工泪液隐形助攻：干眼人群可在入场前滴无防腐剂的人工泪液，中场休息时补滴一次，形成保湿屏障。
5. 拒绝“马拉松观影”：连续观看超过2场电影（约4小时）可能诱发暂时性视力模糊，建议场间间隔至少30分钟，户外自然光下远眺。
6. 空调房的隐形敌人：影厅空调加剧空气干燥，可随身携带保温杯，少量多次喝水促进泪液分泌。

来源: 温州市护理学会