倒春寒，孩子一不小心就会中招感冒。

感冒医学上称为急性上呼吸道感染，最主要的症状包括鼻塞，鼻塞会导致孩子呼吸不畅，夜眠不安，甚至影响进食。

其实有一个动作就可以让鼻子通回来，那就是按摩“迎香穴”。它位于鼻翼外缘中点旁开0.5厘米凹陷处（鼻唇沟中），左右各一穴。

1.按摩手法：用拇指指腹以画圈方式轻揉，每秒1圈，每侧1-2分钟。

2.最佳时机：鼻塞时即刻按摩，配合深呼吸效果更佳。

3.增效组合：①按摩前热敷：用40℃毛巾敷鼻梁1分钟，扩张血管增强效果。②搭配生理盐水：先滴入鼻腔软化分泌物，按摩后更易排出。

4. 注意事项

①皮肤破损、鼻部外伤或严重鼻炎发作期禁用。

②力度以微痛但可忍受为度，避免用力过猛。

③每日不超过5次，过度刺激可能加重充血。

除此之外还有什么妙招可以缓解鼻塞？

1.湿度调控加湿器使用：保持室内湿度50-60%，建议选择纯净水并每日清洗水箱。

2.生理盐水清洁鼻腔：使用滴管式生理盐水，侧头滴入1-2滴，待分泌物软化后轻揉鼻翼排出。

3.睡眠体位调整 ①垫高头部：用两个枕头或抬高床垫15°，减少平躺时鼻腔充血。

②侧卧通气：优先选择鼻塞较轻的一侧朝下侧卧，利用重力帮助引流。

4.局部热敷：用热毛巾覆盖在鼻子上促进血液循环，减轻鼻塞感，舒缓鼻黏膜，减少充血和炎症。

避免错误操作

勿用棉签强行掏鼻，可能将鼻痂推入更深。缓解鼻塞药物的使用需要遵医嘱，不可给儿童乱用成人药物。

立即就医情况

单侧鼻塞伴恶臭分泌物（疑似鼻腔异物）。

呼吸时出现哨音或严重呼吸困难。

鼻塞伴随高烧（体温＞39℃）、面部肿胀或视力改变。

□温州市中西医结合医院儿科主管护师吴小小

来源: 温州市护理学会