潘少康教授

撰稿|郑州大学第一附属医院 潘少康；林州市人民医院 李太华、李扬

清晨的一杯温水，午后的醇香咖啡，夏日的冰镇西瓜，秋天的第一杯“低糖”奶茶......这些生命中美好的滋味，都与我们身体里两枚拳头大小的器官密切相关。这对深居后腰的“孪生兄弟”，正以每分钟120 ml的滤过速度，24小时不间断地守护着我们的生命之源。

肾脏：沉默的劳模肾脏，堪称人体最精密的“净水机”，每个肾脏约100万个肾单位，如同无数微型筛网，精准识别血液中的有益物质与代谢废物。当享用完一顿火锅大餐，钠离子大军涌入血液时，肾小管上皮细胞立即启动离子泵，像智能分拣机般回收钠离子，维系着血液渗透压的微妙平衡。

这个无声的净化系统也有着令人惊叹的容错能力。即使50%的肾单位罢工，血肌酐指标依然可能保持正常，这种“沉默的坚强”值得我们拥有，同时，也让许多患者确诊时已错过最佳治疗的“逆转期”，这也正是肾脏“小损无语，中损不语，大损轻语”的真实写照。

伤肾于无形的现代生活当高糖奶茶或各种高糖碳酸饮料成为“续命神器”，外卖变成生活常态，我们的肾脏正在经历前所未有的考验。高盐饮食迫使肾脏加班处理多余钠离子，含糖饮料导致肾小球高滤过损伤，熬夜引发的血压波动如同“不定时炸弹”。更令人担忧的是，混搭止痛药、抗生素等药物的随意服用，让药物性肾损害实际情况比想象的还严重，近10年增长近3倍。某位28岁程序员的故事令人警醒：长期熬夜加班、每天3杯奶茶、把布洛芬当“保命丸”，直到体检发现尿蛋白3+时才如梦初醒。这种**“温水煮青蛙式”的伤害，正在都市人群中悄然蔓延**。

守护生命之源的智慧保护肾脏需建立****“每日-每月-每年”三重防护网****：每天清晨观察尿液是否出现经久不散的泡沫，每月测量血糖和血压控制在合理区间范围，每年健康体检时不要跳过尿常规、血糖和肾功能检查。

饮食上遵循“三减三增”原则****：减盐、减糖、减嘌呤，增水、增纤维、增优质蛋白。

随着医学科学技术的进步和工业化由高速度向高质量的转变，医学科学家正在不断探究，探索创新疗法，新型血液净化材料及设备的研发和类器官技术让肾脏“再生”成为可能，大数据与人工智能支持的肾脏病诊疗系统也在不断完善，模拟肾脏生理机能的可穿戴、植入性人工肾原型机已进入临床试验阶段。这些突破预示着，未来我们或许能像更换净水器滤芯般修复肾脏功能。

从《黄帝内经》“肾为先天之本”的古老智慧，到现代医学的微观解密，人类对肾脏的认知不断深化。当我们举杯畅饮时，不妨心怀敬畏和感恩，为了这对默默工作的“净水卫士”，也为了每个充满生命力的清晨。

守护肾脏不是多项的选择题，而是生命延续的必答题。

来源: 医路肾康