在现代生活中，很多人都有在夜晚关灯后玩手机的习惯。然而，你可能不知道，这一小小的行为，却可能给眼睛带来巨大的伤害，甚至有导致失明的风险。其中，青光眼便是关灯玩手机可能引发的严重眼部疾病之一。

认识青光眼：无声的视力杀手

青光眼是一种常见且复杂的眼科疾病，被称为 “视力的隐形杀手”。正常情况下，眼睛内部会持续产生一种叫做房水的液体，房水不断循环，维持着眼内的压力稳定。而青光眼患者的房水循环出现障碍，导致眼内压升高。过高的眼压会对视神经造成压迫，随着时间的推移，视神经纤维逐渐受损，进而引发视野缺损、视力下降。

青光眼分为不同类型，急性闭角型青光眼发作时症状较为明显，患者会突然感到剧烈的眼痛、头痛，视力急剧下降，还可能伴有恶心、呕吐等症状，让人痛苦不堪。慢性青光眼则相对隐匿，早期可能没有明显症状，患者往往难以察觉，等到发现时，视力已经受到了不可逆的损害，甚至可能发展至失明。

关灯玩手机：青光眼的诱发因素

关灯后玩手机，为什么会增加患青光眼的风险呢？天津大学爱尔眼科医院李富华主任表示，在黑暗环境中，我们的眼睛为了看清手机屏幕，瞳孔会不自觉地散大。瞳孔散大后，虹膜会向周边堆积，使得原本就狭窄的房角进一步变窄，阻碍房水的正常外流。房水排出不畅，眼内压就会迅速升高，从而大大增加了患青光眼的可能性，尤其是对于本身就有青光眼家族遗传史、近视度数较高、年龄较大等青光眼高危人群来说，关灯玩手机的危害更为严重。

除了诱发青光眼，关灯玩手机还会对眼睛造成其他多方面的伤害。长时间近距离盯着手机屏幕，眼睛的睫状肌会持续处于紧张收缩状态，就像一直拉紧的弹簧，久而久之，弹性下降，**容易引发视疲劳、干涩、酸胀等不适症状。**而且，这种过度用眼还可能导致近视度数加深，特别是对于青少年来说，他们的眼睛还在发育阶段，关灯玩手机对视力的影响更为显著。此外，黑暗中手机屏幕发出的强光，会对眼睛的黄斑区造成损害，长期积累下来，可能引发黄斑病变，严重影响视力。

关灯玩手机看似是一件小事，但它对眼睛的危害不容小觑。让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，珍惜我们的视力，远离青光眼和失明的风险，享受清晰美好的视界。

来源: 爱尔眼科