亲爱的追光少年：距离高考还有97天，此刻的你或许正伏案疾书，与成摞的习题为伴；或许在深夜台灯下，反复翻阅笔记直到字迹模糊。

我们知道，这段拼搏的时光里，你们的眼睛比任何时候都更疲惫。朝聚眼科送你《高考冲刺护眼指南》，竭诚守护你们的眼健康。

**01、**高考冲刺护眼指南

❶ 黄金用眼法则

20-20-20每学习20分钟，抬头眺望6米外（约20英尺）的窗外20秒，让睫状肌从紧张中抽离，就像为眼睛按下“刷新键”。

❷ 屏幕亮度暗藏玄机

晚自习用手机/平板时，开启「夜览模式」，环境光需比屏幕亮，拒绝关灯刷题！睡前半小时放下电子设备，让褪黑素自然分泌。

❸ 热敷+穴位按摩

缓解眼压每天午休/睡前用热毛巾敷眼5分钟（40℃左右），搭配【攒竹穴→太阳穴→四白穴】轻柔打圈按摩，缓解视疲劳效果堪比眼保健操PLUS版！

❹ 营养补眼公式

黄+绿+紫早餐加一勺枸杞叶黄素酯粉冲饮，课间备一小盒蓝莓或紫甘蓝沙拉，午餐必吃深绿色蔬菜（菠菜、西兰花），给视网膜“充电续航”。

❺ 模拟考日护眼贴士

长时间涂卡、画图时，有意识增加眨眼频率；考试中途避免揉眼导致红肿。

**02、**给高考学子的祝福

► 愿你的眼睛如解析几何般精准锐利，在密密麻麻的题干中快速锁定关键条件。

► 愿你的视野如文言虚词般通透澄明，在浩瀚题海中一眼看破陷阱与正解。

► 愿你的双眸如化学试剂般永远鲜活，即便深夜鏖战也闪烁求知的光芒。

► 愿你的睫状肌如物理弹簧般张弛有度，在放松与专注间切换自如。

我们始终相信：最好的未来，值得用最明亮的眼睛去见证。今年六月，我们不仅期待你金榜题名的捷报，更想看见你走出考场时，眼里仍盛着少年星辰。

全力以赴吧少年，这个世界终将清晰倒映在你们披荆斩棘的瞳孔里。

——朝聚眼科

来源: 朝聚眼科