作为一名护士，我见过很多被反复呼吸道感染困扰的孩子。但没想到，我自己也成了这类孩子的家长。幼儿园3年，我的孩子几乎成了"行走的病历本"：咳嗽声不断，退烧药常备，请假条一沓。班级里总有那么几个"病毒传播者"，让本就体弱的孩子雪上加霜。
转机出现在一年级——当看到"每天跳绳500个"的打卡任务时，我和大多数家长一样，第一反应是："又是形式主义的作业！"但出于习惯，孩子的作业必须不折不扣地完成。我还是给孩子制定了执行计划，没想到这个决定，竟成了改变孩子体质的转折点。
从最初的磕磕绊绊，到现在的行云流水；从每天500个的气喘吁吁，到2000个的轻松自如。最让我惊喜的是，困扰多年的慢性咳嗽不药而愈，感冒发烧的次数屈指可数。孩子不再是那个动不动就请假的"小病号"，而是活力满满的"跳绳小达人"。

从医学角度看，跳绳对儿童健康的益处远超我们想象：
1. 强化呼吸系统：跳绳时的深呼吸能扩张肺泡，增加肺活量，提高呼吸道黏膜的防御能力。
2. 激活免疫系统：规律运动能促进淋巴循环，提高免疫细胞的活性。
3. 改善神经系统：手眼协调训练能增强神经反射，提升机体应激能力。
4. 调节内分泌：适度运动能促进生长激素分泌，帮助孩子健康成长。
作为医护工作者，我深知预防胜于治疗。但预防不应只是被动的防护措施，更要主动增强孩子的体质。这个开学季，与其纠结于口罩的防护级别，不如和孩子一起动起来。每天15分钟的跳绳，不仅能强身健体，更能培养孩子坚持的品格。
温馨提示：跳绳运动要循序渐进，初期可以100个为单位逐步增加。运动前后做好热身和拉伸，选择合适长度的跳绳。如果孩子有特殊健康状况，建议先咨询儿科医生。让我们一起，用运动为孩子筑起最坚实的健康防线！
□浙江省永嘉县人民医院护理部副主任护师、健康管理师余爱武

来源: 温州市护理学会