不少人会发现，每到周一就提不起精神，浑身懒洋洋的，工作效率也不是特别高，身体好像还停留在周末。

别担心，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心主任罗运花教授为您支招，可以通过刺激身体上的穴位开关，达到提神醒脑、点燃工作激情的效果，让身体迅速回归最佳状态。

一、百会穴：提升阳气，神清气爽

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是人体阳气汇聚的地方。按摩百会穴可以起到升阳举陷、提神醒脑的作用。用食指和中指并拢，轻轻按压百会穴，每次按压3- 5分钟，力度以微微酸胀为宜。在工作间隙，随时都可以进行这个小操作，能让你瞬间感到神清气爽，思维也更加清晰。

二、太阳穴：缓解疲劳，减轻头痛

太阳穴大家都比较熟悉，位于头部两侧，眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。周末熬夜追剧、玩游戏，很多人会出现头痛、眼睛疲劳的症状，按摩太阳穴就可以有效缓解。用双手食指指腹分别按在两侧太阳穴上，顺时针和逆时针方向各按摩3 - 5分钟，能够促进头部血液循环，减轻头部的不适感，让你迅速恢复精力。

三、风池穴：醒脑开窍，活力满满

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平。假期结束后，身体抵抗力下降，容易受外邪侵袭，风池穴作为足少阳胆经上的重要穴位，具有疏风清热、醒脑开窍的功效。按摩时，双手抱头，用拇指指腹按压双侧风池穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为度，每次按摩3 - 5分钟。按摩风池穴不仅能帮助驱散体内的风邪，还能缓解颈部的紧张，让头脑更加清醒。

四、合谷穴：疏风解表，通络止痛

合谷穴又称 “虎口”，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴有疏风解表、聪耳明目、通络止痛的作用。当你在新的一周上班时感到困倦、头痛或者鼻塞时，不妨用拇指指尖按压对侧合谷穴，力度由轻渐重，以能耐受为度，每次按摩3 - 5分钟，双手交替进行。合谷穴是人体保健的重要穴位，经常按摩它有助于增强身体的抵抗力，缓解各种不适症状。

专家提醒

罗运花主任提醒，周一上班的你，不妨试试这些简单的穴位按摩方法，为身体打开 “开关”，快速赶走“周一综合征”，以饱满的精神状态迎接新一周的工作挑战。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心 许倩

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（编辑Wx）

来源: 湖南省中西医结合医院