山西白求恩医院 重症医学科 崔勇刚

近日，金赛纶自杀的消息震惊众人。这一令人痛心的事件，让抑郁症这一隐匿在黑暗中的心理健康杀手，再次成为公众关注焦点。抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种严重的精神障碍，了解其早期症状并积极应对，对挽救生命、改善患者生活质量至关重要。

一、抑郁症的早期症状

情绪变化：长期且持续的情绪低落是抑郁症典型症状。患者往往无故感到悲伤、绝望，仿佛被一层挥之不去的阴霾笼罩。日常的喜怒哀乐被单调的消极情绪取代，曾经能带来快乐的事物也变得索然无味。例如，原本热爱看电影的人，对新上映的影片毫无兴趣，即使去看也无法从中获得愉悦。

兴趣丧失：对几乎所有活动失去热情和动力，不再参与曾经热衷的社交、运动、爱好等。像曾经积极参加各种聚会的人，开始频繁拒绝社交邀请，宁愿独自待在家里。这种兴趣丧失并非一时的倦怠，而是长期且难以自行缓解的状态。

睡眠问题：睡眠紊乱是抑郁症常见的早期表现。一部分患者会出现失眠症状，难以入睡、睡眠浅、多梦易醒，常常在半夜醒来后便难以再次入睡；另一部分患者则表现为嗜睡，睡眠时间明显延长，但醒来后仍感觉疲惫不堪。

食欲改变：患者的食欲可能大幅下降，对食物缺乏欲望，体重也随之减轻；也有部分患者会出现食欲大增的情况，通过暴饮暴食来缓解内心的痛苦，进而导致体重上升。无论是体重的减轻还是增加，短时间内较为明显的变化都可能是抑郁症的信号。

疲劳乏力：即使没有进行大量体力或脑力劳动，也会持续感到极度疲劳，身体仿佛被抽干了力气，日常活动如爬楼梯、做家务都变得异常吃力。这种疲劳感经休息后也难以缓解，严重影响患者的生活和工作效率。

注意力和记忆力下降：在学习、工作或日常生活中，难以集中注意力，容易分心，记忆力也明显减退。比如学生可能在课堂上无法专注听讲，上班族处理工作任务时频繁出错，原本熟悉的事情也容易忘记。

二、早期识别的重要性

抑郁症的早期症状往往容易被忽视或误解，很多患者和家属将这些表现归结为生活压力大、心情不好等，从而错过最佳治疗时机。早期识别抑郁症意义重大，它可以在病情较轻时进行干预，提高治愈率，降低复发风险。早期治疗还能减少对患者生活、工作和人际关系的负面影响，避免病情恶化导致自杀等严重后果。

三、应对方法

及时就医：一旦发现自己或身边人出现上述抑郁症早期症状，应尽快前往专业医疗机构，如精神科医院、综合医院精神科或心理科就诊。医生会通过详细的问诊、精神检查和必要的心理测评，做出准确诊断，并制定个性化治疗方案。

药物治疗：对于中重度抑郁症，药物治疗是重要手段。抗抑郁药物通过调节大脑神经递质水平，改善患者情绪和身体症状。常见药物有选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5 - 羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。患者需严格遵医嘱按时按量服药，不可自行增减药量或停药，以免影响治疗效果和引发不良反应。

心理治疗：心理治疗在抑郁症治疗中起着不可或缺的作用。认知行为疗法（CBT）帮助患者识别和改变负面思维模式与行为习惯，缓解抑郁症状；人际治疗（IPT）聚焦于改善患者人际关系，解决人际冲突，提升社交功能；支持性心理治疗则为患者提供情感支持和理解，增强其应对困难的能力。

生活方式调整：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠；合理饮食，均衡营养，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物；适度运动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，运动能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪，增强身体素质。

社会支持：家人、朋友和社会的支持对抑郁症患者康复至关重要。家人要给予患者充分关爱、理解和耐心，倾听其内心感受，鼓励积极治疗；朋友可以陪伴患者参加社交活动，帮助其融入社会；社会应加强对抑郁症的宣传教育，消除歧视和偏见，为患者营造包容、支持的康复环境。

金赛纶的悲剧为我们敲响警钟，让我们重视抑郁症的早期识别与应对。每个人都可能在生活中遭遇心理困境，当发现自己或身边人出现抑郁症早期症状时，不要犹豫，及时伸出援手，给予关心和帮助。希望通过我们共同努力，让更多抑郁症患者能早日走出阴霾，重获生活的阳光。

来源: 原创