2月4日是一年一度的“世界癌症日”，主题是“因独特而团结”，旨在提高人们对癌症患者独特需求的认识，团结一致，以最适合他们的方式管理癌症。

根据世界卫生组织等相关机构研究，有1/3的癌症是可以被预防的。湖南光琇医院提醒：知晓患病风险因素，践行健康生活方式，可以帮助我们远离癌症。

一、癌细胞“爱啥”？

**1.糖类：**癌细胞对糖有着强烈的偏爱，无氧状态下癌细胞能够迅速生长和繁殖。

**2.高脂肪肉类：**癌细胞喜欢酸性环境，过多高脂肪肉类会增加肠道内胆汁酸的分泌，而肠道内的有害菌会将胆汁酸代谢成致癌物质。

**3.炸烤腌咸类食品：**这类食物中包含的苯并芘、亚硝胺等物质，会增加多种癌症特别是消化道癌症的风险。

**4.过期霉变食物：**花生、玉米、大米等粮油食品由于储存不当被污染，极易产生黄曲霉，增加肝癌的风险。

**5.烟酒：**是许多癌症的高风险因素。

二、癌细胞“怕啥”？

**1. 怕饮食健康：**戒烟限酒、均衡营养、低糖低脂低盐饮食，有助于增强身体免疫力。

**2. 怕心情愉悦：**积极乐观的心态可以促进身体分泌有益的神经递质和激素，调节免疫系统，抑制癌细胞生长。

**3. 怕睡眠充足：**熬夜会扰乱身体节律，规律且充足的睡眠能促进免疫因子的增长。但一个人每天需要多长时间的睡眠，具体数字因人而异，只要你觉得睡够了、有精神，就可以了。

**4. 怕坚持运动：**肥胖会为多种癌症埋下隐患，如果成年男性腰围超过85厘米、成年女性腰围超过80厘米，则为腰围超标，需加以控制。适量运动能够增强身体的新陈代谢和免疫力，免疫系统强大了，就有能力识别和消灭癌细胞。

**5. 怕定期体检：**癌细胞的生长和增殖需要时间逐渐壮大，定期体检让我们有机会早期发现蛛丝马迹。

综上所述，癌细胞的“软肋”其实是一个综合的健康环境，通过科学健康的生活方式，保持强大稳定的免疫系统，我们就能更好地预防和治疗癌症！

湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 内科 刘璇

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（编辑Wx）

来源: 湖南光琇医院