春天是万物生长的季节，这个万物当然也包括孩子在内。并且大家都有一个普遍的共识——春天是孩子长高的黄金季节。这有什么科学依据吗？

今天我们就来跟大家一起分享一下，春季长高到底是怎么来的，一起来看~

春天被认为是长高的黄金季节，这主要与以下几个因素有关：

No.1 阳光充足

1、维生素D合成：春季眼光充足，紫外线强度适中，有利于皮肤合成维生素D。维生素D有助于钙的吸收，而钙是骨骼发育的重要成分。充足的钙摄入和吸收，能够促进骨骼的生长和矿化，从而帮助孩子长高。

2、户外活动增加：春天天气温暖，适合进行户外活动，如跑步、跳绳、篮球等，这些运动可以刺激骨骼生长，促进血液循环，为骨骼生长提供更多的营养。

No.2 生长激素分泌旺盛

1、生长激素的季节性变化：研究表明，生长激素的分泌在春季会达到一个高峰。生长激素是促进骨骼生长的关键激素，其分泌增加有助于骨骼的纵向生长。

2、睡眠质量改善：春季气温适中，睡眠质量相对较高，有利于生长激素的分泌。生长激素主要在深度睡眠中分泌，良好的睡眠有助于促进生长。

No.3 营养丰富

1、新鲜蔬菜和水果：春季是许多蔬菜和水果的丰收季节，如菠菜、西蓝花、草莓等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提供全面的营养支持，促进骨骼和身体的健康发育。

2、蛋白质摄入增加：春季人们通常会增加蛋白质的摄入，如鱼、虾、豆类等，这些食物富含优质蛋白质，是骨骼生长的重要原料。

No.4 新陈代谢加快

1、春季新陈代谢旺盛：春季人体新陈代谢旺盛，身体的生长发育速度也会相应加快，新陈代谢的加快有助于营养物质的吸收和利用，从而促进骨骼的生长。

2、血液循环改善：春季气温回升，血液循环改善，能够为骨骼生长提供更多的氧气和营养物质。

No.5 心理因素

1、心情愉悦：春季万物复苏，通常人们的心情也是比较愉悦的，这种积极的情绪状态有助于促进生长激素的分泌，从而有利于长高。

2、户外活动增加：户外活动的增加不仅有助于锻炼身体，还能让孩子接触到更多的阳光和新鲜空气，进一步促进身体的健康发育。

总之，春天是长高的黄金季节，主要得益于阳光充足、生长激素分泌旺盛、营养丰富、新陈代谢加快以及心理因素等多方面的综合作用。家长可以通过保证孩子充足的睡眠、增加户外活动、提供均衡饮食等方式，帮助孩子抓住春季长高的黄金时期。

来源: 成都西南儿童医院