眼睛是心灵的窗户，而眼压则是维持这扇窗户正常运作的关键因素之一。正常眼压对于保持眼球的形态和功能起着重要作用，一旦眼压升高，就可能引发一系列眼部问题，甚至导致青光眼等致盲性眼病。那么，生活中哪些行为会在不知不觉中让眼压升高呢？

长时间近距离用眼

在这个电子设备普及的时代，很多人长时间盯着手机、电脑屏幕。长时间近距离用眼，眼睛的睫状肌会持续处于紧张收缩状态，就像一直拉紧的弹簧，久而久之弹性下降。这种情况下，眼内房水的循环会受到影响，导致房水排出不畅，进而使眼压升高。比如，一些上班族每天对着电脑工作八小时以上，下班后还长时间刷手机，眼部疲劳感不断累积，眼压也在悄然上升。

长期熬夜

睡眠是身体自我修复的重要时间，眼睛也不例外。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响眼部的正常代谢。眼部的血管和神经在得不到充分休息的情况下，会导致房水生成和排出失衡，眼压随之升高。经常熬夜追剧、打游戏的人群，第二天往往会感觉眼睛酸胀，这很可能就是眼压升高的信号。

情绪波动过大

天津大学爱尔眼科医院李富华主任表示，当人情绪激动，如愤怒、焦虑、紧张时，体内的激素水平会发生变化，引起血管收缩。眼部的血管也会受到影响，导致眼内血液循环不畅，房水生成增加或者排出受阻，从而使眼压急剧升高。有研究表明，在情绪激动时，眼压可能会在短时间内升高数毫米汞柱。

大量饮水

一次大量饮水，会迅速使血液稀释，引起眼内房水增多。而眼内空间有限，房水过多无法及时排出，就会导致眼压升高。所以，平时饮水时应少量多次，避免短时间内大量饮水。

保持良好的用眼习惯、规律作息、稳定情绪以及科学饮水，都有助于维持正常眼压，守护我们的眼部健康。毕竟，拥有一双明亮的眼睛，才能更好地欣赏这个美丽的世界。

来源: 爱尔眼科