妇科疾病对于女性来说“苦不堪言”，有的还不容易根治，反复发作，给很多女性的心理带来了巨大压力。

妇科炎症是妇科疾病的多发病症，主要是指宫颈、阴道、外阴、前庭大腺、子宫体、输卵管、盆腔等部位感染病菌后产生的炎症。其产生原因多因个人卫生、公共浴池、穿着不透气、抵抗力降低、 生理期、妊娠或不洁性行为等引起。

妇科炎症会导致女性私处出现瘙痒、异味、白带异常等情况，更严重者会导致妇科疾病的产生。对女性的日常生活及工作都会造成严重的影响。所以如何日常“巧”护理，远离妇科炎症呢？

一、注意个人卫生

1、保持外阴部清洁

每天使用清水清洗外阴部，是简单有效的清洁方法，避免使用过冷过热的水，避免使用带有强烈香味的沐浴露或肥皂类清洁产品，正常情况下用温水即可，并不需要额外用妇科洗液清洗。

如果患有某种妇科疾病，可以在医生的指导下选购正确的清洗液进行清洗，切记不可滥用洗护用品，引起阴道PH值改变，导致正常菌群失调，从而破坏阴道正常的酸性抗菌屏障。

2、正确擦洗方式

从前往后擦洗，避免肛门细菌传至阴道，依次清洗大阴唇、小阴唇及会阴周围，然后肛门区，每个部位单独清洗。

3、及时更换内裤

保持内裤干燥，每日更换，内裤清洗后最好暴晒，穿纯棉内裤，不要穿一次性内裤。

4、注意经期卫生

使用合格、干净的卫生巾，并经常更换，避免超过4小时不更换。避免在经期进行性生活，减少感染风险。

5、减少交叉感染

避免与他人共用毛巾、浴巾、浴盆等个人用品，以减少交叉感染的风险。

二、养成健康生活习惯

1、均衡饮食

多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、低脂奶制品，减少糖和油炸食物。

2、充足水分

每天至少8杯水，促进体内毒素排出，有效规避因会阴部细菌而导致的泌尿系上行性感染。

3、合理运动，愉悦心情

进行一些有益身心的活动，保持积极向上的状态，避免熬夜、作息不规律、过劳过逸的情况。合理运动可以提高身体素质，增强免疫力。瑜伽、普拉提等运动有助于增强盆底肌肉，改善血液循环，预防妇科炎症。

4、戒烟限酒

烟草和酒精均会增加患妇科疾病风险。

三、重视自我管理与健康体检

1、定期体检

定期进行妇科检查是预防妇科炎症的重要手段之一。通过检查，能及早发现异常，建议女性每年至少进行一次妇科检查。

2、避免不良性行为

保持单一、稳定的性伴侣关系，减少性传播疾病的风险。在性行为中注意卫生，使用安全套等防护措施，避免直接接触感染。

3、保证睡眠

保证7-9小时睡眠，夜间10点前入睡，保护机体的免疫系统，增强机体的抵抗力。

四、特殊情况下的应对措施

1、感染

异常白带、异味、瘙痒、疼痛立即就医，勿自行用药。

2、避孕

选择适合自己的避孕方法，避免反复人流对子宫造成伤害。

3、更年期

补充钙、维生素D，在医生指导下使用雌激素，预防骨质疏松。

益阳市中心医院温馨提示：

遇到任何疑问或不适，请及时寻求专业医生的帮助。

参考资料

妇产科护理学第七版

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 田青

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（编辑YT）

来源: 益阳市中心医院 田青