科普专家：林小云
单位：惠州市惠阳区三和街道办事处社区卫生服务中心
科室：公共卫生科
专业：疾病控制（传染病）

在我们的生活中，乙肝似乎是一个熟悉又陌生的存在。熟悉是因为常常听到这个名字，陌生则是对它的了解可能仅仅停留在表面。乙肝，全称为乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种肝脏疾病。它可不像普通感冒，扛一扛就能过去，严重的话可能会发展成肝硬化甚至肝癌，给患者和家庭带来沉重的负担。今天，咱们就来好好聊聊乙肝，特别是怎么预防它，让这个健康“小怪兽”无机可乘！

乙肝的“秘密行动”：传播途径

知己知彼，方能百战不殆。要预防乙肝，首先得了解它是怎么传播的。乙肝病毒主要通过以下几种方式传播：

（一）血液传播

这是乙肝传播的重要途径之一，输入被乙肝病毒污染的血液或血制品，就像打开了一道病毒入侵的大门。过去，由于血液筛查技术不够完善，一些人因为输血不幸感染了乙肝。但现在，血液筛查已经非常严格，只有一些不正规的医疗机构，因为使用未经严格消毒的注射器、针灸针、牙科器械等，仍存在血液传播的风险。一个小小的针头，如果在多个患者之间反复使用，没有经过彻底的消毒，乙肝病毒就可能顺着这个“小通道”，从一个人身上跑到另一个人身上。

（二）母婴传播

对于准妈妈们来说，母婴传播是她们最担心的问题之一。如果母亲是乙肝病毒携带者，在怀孕、分娩或产后哺乳过程中，都有可能将病毒传给宝宝。好在现在有了有效的母婴阻断措施，大幅降低了这种传播的风险，但依然不能掉以轻心。

（三）性传播

乙肝病毒也可以通过性接触传播。在没有保护措施的情况下，与乙肝病毒感染者发生性行为，就有可能被感染。所以，保持健康的性行为，正确使用安全套，是预防性传播疾病包括乙肝的重要手段。

预防秘籍一：接种乙肝疫苗——给肝脏穿上“防护服”

在预防乙肝的众多方法中，接种乙肝疫苗无疑是最有效的手段，就像给我们的肝脏穿上了一层坚固的“防护服”。

（一）疫苗的神奇作用

乙肝疫苗是一种经过特殊处理的乙肝病毒表面抗原，它进入人体后，不会让我们生病，却能刺激免疫系统产生抗体。这些抗体就像我们身体里的“小卫士”，一旦乙肝病毒入侵，它们就能迅速识别并将其消灭。有研究表明，接种乙肝疫苗后，90%以上的人都能产生有效的抗体，获得对乙肝的免疫力。

（二）接种对象与程序

新生儿是接种乙肝疫苗的重点对象，应在出生后24小时内尽早接种第一针，然后在1月龄和6月龄时分别接种第二针和第三针（又叫0—1—6方案）。这样的接种程序可以让宝宝在成长过程中得到持续的保护。

除了新生儿，未接种过乙肝疫苗或抗体水平较低的儿童、青少年，以及高危人群，如医务人员、经常接触血液的人员、乙肝患者的家庭成员等，也都应该及时接种乙肝疫苗。

（三）注意事项

在接种乙肝疫苗前，最好先进行乙肝五项检测，了解自己的乙肝感染状况和抗体水平。接种完在接种点留观30分钟，观察是否有不良反应。接种后，定期检查抗体水平，确保免疫效果。

少数人接种完疫苗后，可能会出现接种部位红肿、疼痛，或者低热、乏力等症状，这可能是身体对抗原比较敏感，但并不是异常现象，一般1—2天就会自行缓解。如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、过敏性休克等，那可千万不能耽搁，应立即去看医生。

预防秘籍二：生活中的“小细节”——筑起健康防线

除了接种疫苗，我们在日常生活中还可以通过一些小细节，筑起预防乙肝的健康防线。

（一）个人卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯是预防传染病的基础，比如勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。洗手时要按照“七步洗手法”，用流动的水和肥皂（或洗手液）揉搓双手至少20秒，确保每个部位都能洗到。另外，不要和他人共用牙刷、剃须刀、毛巾等个人物品，这些物品很容易沾染血液或体液，如果与乙肝病毒感染者共用，就可能被感染。

（二）饮食安全

俗话说“病从口入”，在饮食方面，我们要尽量选择正规的餐厅就餐，避免食用来源不明的食物和生水。对于一些可能被乙肝病毒污染的食物，如贝类、海鲜等，一定要煮熟煮透后再食用。餐具要定期消毒，可以采用煮沸消毒的方法，将餐具放入沸水中煮15～30分钟，就能有效杀灭乙肝病毒。

（三）避免不必要的注射和输血

在医疗过程中，尽量避免不必要的注射和输血。如果必须进行注射，要选择正规的医疗机构，确保使用一次性注射器和经过严格消毒的医疗器械。输血也是要在真正需要时进行，并且要确保所输血液经过严格的筛查，没有乙肝病毒等病原体的污染。

（四）健康的性行为

前文介绍过，乙肝可以通过性传播，所以保持健康的性行为至关重要。要固定性伴侣，避免多个性伴侣，并正确使用安全套。安全套不仅可以避孕，还能有效预防性传播疾病，包括乙肝。

预防秘籍三：特殊人群的“特殊关照”——母婴阻断与定期检查

对于一些特殊人群，如乙肝病毒感染的孕妇和乙肝患者的家庭成员，需要给予特殊的关照。

（一）母婴阻断

乙肝病毒感染的孕妇，要在孕期定期进行肝功能、乙肝病毒DNA定量等检查，评估病情。在孕晚期，医生会根据孕妇的乙肝病毒DNA定量水平，决定是否需要进行抗病毒治疗。宝宝出生后，要及时接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，这是母婴阻断的关键措施。通过有效的母婴阻断，95%以上的乙肝病毒感染孕妇所生的宝宝都能避免感染乙肝。

（二）家庭成员的防护

如果家庭成员中有乙肝患者，其他成员要及时接种乙肝疫苗，产生抗体后就可以获得保护。日常生活中，患者的餐具、牙刷等个人物品要单独使用，避免与其他家庭成员混用。并且家庭成员也要定期进行乙肝五项检测，了解自己的感染状况和抗体水平，如果抗体水平较低，要及时补种乙肝疫苗。

乙肝虽然是一种严重的疾病，但只要我们掌握了正确的预防方法，就完全可以避免被它“赖上”。让我们行动起来，从自己做起，从身边的小事做起，筑起预防乙肝的坚固防线，让乙肝这个健康“小怪兽”无处可逃，守护好自己和家人的健康！

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来源: 科普作品