随着春节的欢声笑语渐渐消散，人们怀揣着满满的温情与不舍，踏上了归途的列车。然而，在这熙熙攘攘的返程大军中，一位不速之客正悄无声息地“潜伏”，伺机给我们来个措手不及的“问候”。没错，它就是流感！据世界卫生组织数据显示，全球每年约有10亿人感染流感，其中300万至500万例为重症病例，导致数10万人死亡。这个偏爱在冬春季节“游荡”的小捣蛋鬼，传染起来可是毫不手软，稍不留意，就能让你“中招”。因此，在享受春节余韵的同时，我们也得时刻警惕这位“隐形杀手”。

那么，流感君究竟是何方神圣？我们又该如何应对它的“挑衅”呢？别急，听我细细道来！

流感君，全名流行性感冒病毒，听起来就像是个爱搞恶作剧的小顽童。别看它体积微小，能量却大得惊人！据研究，流感病毒的传播速度极快，每小时可传播至数百人。它是急性呼吸道疾病的“幕后推手”，传播起来可谓“风生水起”。无论是身强体壮的青年，还是活泼天真的孩童，亦或是自以为身体硬朗的老者，都可能成为它的“猎物”。流感君一年四季都“在岗”，但每年的11月至次年3月，它就像“打卡上班”一样，异常活跃，在这段时间内，流感病例通常会激增，占全年流感病例的70%以上。这时候，一旦被它“眷顾”，感冒、发烧、咳嗽等症状便会纷至沓来，因此，人们也戏称它为“冬季感冒制造机”。

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流感君之所以能在人群中“为非作歹”，全靠它那几招“独门秘籍”：

一是传播速度惊人。它就像个“社交明星”，稍不留意就能通过飞沫、接触等途径，在人群中迅速蔓延。据研究表明，一个流感患者在咳嗽或打喷嚏时，可释放成千上万个病毒粒子，足以在短时间内感染周围的人。

二是感染力极强。这家伙真是个“小魔头”，即便数量不多，也能让你轻易“中招”。一旦有人感染，那病毒粒子就像决堤的洪水，汹涌而出。据统计，流感病毒的感染力比普通感冒病毒高出数10倍，且更容易引发并发症。

三是潜伏期短暂。嘿，流感君可是个急性子，通常24至48小时就能“发作”，最短12小时，最长可达72小时，让人防不胜防。据医学研究显示，流感病毒的潜伏期之所以短暂，是因为其复制速度极快，能在短时间内达到足以引发症状的数量。

四是偏爱“人群聚集”。学校、幼儿园、养老院这些人群密集的场所，正是流感君的最爱，一不小心就能掀起一场“流感风暴”。据相关报道，流感疫情在学校和幼儿园中的传播速度是普通社区的3至5倍。

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在春节返程途中，流感君的传播机制尤为值得警惕。由于人群密集、接触频繁，流感病毒很容易通过飞沫、接触等途径迅速蔓延。当你与感染者近距离交谈、打喷嚏或咳嗽时，那些携带病毒的小飞沫就像“隐形的飞镖”，嗖嗖地飞向你的身体。此外，接触被污染的物品后，再用手触摸口鼻，也会让流感君“乘虚而入”。

然而，流感君来了，我们也不必恐慌！因为它的症状虽然多样，但大多数情况下都是轻症，如发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等。有时，这些症状还会被误认为是“普通感冒”。不过，别担心，流感君虽然狡猾，但我们也有应对之策！

一旦“中招”，我们首先要做的就是隔离休息，避免前往人多的场所，防止病毒“流窜”。同时，多喝水、多休息，让身体有足够的能量来对抗流感君。如果症状严重，如高烧不退、呼吸困难等，那就得及时就医治疗！早期治疗流感可降低并发症的风险和死亡率。

为了有效预防流感，在春节返程途中我们应采取以下措施：

一是勤洗手。这可是预防流感的“杀手锏”。记得用肥皂或洗手液，遵循「内外夹弓大立腕」七步法，搓洗双手至少20秒。据世界卫生组织的数据，正确洗手可以减少50%以上的流感病毒感染风险。

二是注重个人卫生。切勿随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻。此外，在返程途中进入人多拥挤、空气污浊的场所时，保持适当的社交距离和正确佩戴口罩可以有效降低流感病毒的传播风险。

三是保持健康的生活方式。规律的作息、合理的膳食搭配以及适量的运动，都能增强我们的免疫力，让流感君“望而却步”，健康的生活方式可以降低流感病毒的感染率和严重程度。

四是接种疫苗。这可是预防流感的“尚方宝剑”！每年流感季节来临前，记得去医疗机构接种流感疫苗哦！据世界卫生组织的数据，接种流感疫苗可以降低60%以上的流感病毒感染风险和并发症发生率。

此外，做好环境清洁和消毒工作也至关重要。保持室内空气流通，开窗通风≥2次/日，每次30分钟，可有效稀释病毒浓度。如果有流感患者的呕吐物或分泌物污染了环境和物品，要及时用含氯消毒剂进行消毒。

春节的热闹逐渐褪去，但我们的健康防护意识可不能“休假”。在返程途中，要特别留意手卫生和饮食安全，别让流感君趁机“偷袭”。记住勤洗手、戴口罩、少去人多的地方凑热闹。如果不幸“中招”，要及时就医，可别把流感君传染给亲朋好友哦！

参考文献：

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[4] WHO. Influenza (Seasonal). 2023.

[5] Jefferson T, et al. Physical interventions to interrupt respiratory virus transmission. Lancet. 2020.

供稿单位：忠县疾病预防控制中心

作者：忠县疾病预防控制中心戴颖助理研究员、李文锐主管技师

审核专家：忠县疾病预防控制中心戚光春副主任医师、张宏副主任技师

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来源: 重庆市科学技术协会

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