对于透析患者而言，科学控制水分摄入是维持身体健康和透析效果的关键环节。水分摄入不当，可能引发水肿、高血压、心力衰竭等一系列严重并发症，影响透析质量和生活质量。接下来，为大家详细介绍 4 个帮助透析患者科学控水的实用技巧。

一、了解控水的重要性

透析患者的肾脏功能严重受损，无法像健康人一样正常调节体内的水分平衡。过多的水分摄入会导致体内液体潴留，加重心脏和血管的负担。一方面，血管内液体增多，血压升高，长期高血压会损害心脏、大脑和肾脏等重要器官；另一方面，心脏需要更努力地泵血，可能引发心力衰竭，危及生命。同时，水肿不仅影响外观，还会降低患者的舒适度，增加感染风险。而控水不当导致的脱水，则会引起低血压、头晕、乏力等不适症状，影响透析的顺利进行。所以，透析患者必须深刻认识到科学控水的重要性，将其作为日常自我管理的核心任务。

二、精准计算每日饮水量

1.确定基础饮水量：一般来说，透析患者每天的饮水量应为前一天的尿量加上 500 毫升。这 500 毫升是用于补充不显性失水，如呼吸、皮肤蒸发所丢失的水分。例如，如果前一天尿量为 800 毫升，那么当天的饮水量应为 800 + 500 = 1300 毫升。但这只是一个大致的参考，实际饮水量还需根据患者的体重变化、血压情况、透析间隔时间等因素进行调整。

2. 根据体重变化调整：体重是反映体内水分平衡的重要指标。透析患者应每天在同一时间、穿着相同衣物测量体重。如果两次透析之间体重增长超过干体重的 3% - 5%，说明水分摄入过多，需要严格控制饮水量；若体重增长过少甚至下降，可能存在脱水风险，需适当增加饮水。比如，一位干体重为 60 公斤的患者，两次透析间隔期间体重增长不应超过 1.8 - 3 公斤。

三、掌握饮水技巧

1.小口慢饮：很多患者在口渴时习惯大口喝水，这样会在短时间内摄入大量水分，加重身体负担。正确的方法是将一天的饮水量分配到各个时段，每次少量饮水，采用小口慢饮的方式。比如，将一天的水分分成 8 - 10 次饮用，每次喝 100 - 150 毫升左右，这样既能缓解口渴感，又能避免水分快速进入体内。

2. 使用有刻度容器：为了准确控制饮水量，建议使用带有刻度的杯子或水壶。这样可以清楚地知道每次喝了多少水，避免因估计错误而导致饮水过量。同时，将一天的总饮水量记录下来，方便观察和调整。

3. 避免高盐和高糖食物：高盐食物会使人口渴，增加饮水量。透析患者应严格控制盐的摄入，每天不超过 5 克。减少食用咸菜、腌制品、加工食品等高盐食物。高糖食物也会导致口渴，而且还可能引起血糖波动，不利于身体健康。因此，要避免食用糖果、饮料、蛋糕等高糖食物。

4. 巧用冰块和口香糖：在感到口渴难耐时，可以含一块冰块，让冰块慢慢融化，湿润口腔和咽喉，缓解口渴感。嚼口香糖也是一个不错的方法，它能刺激唾液分泌，减轻口渴的感觉。但要注意选择无糖口香糖，以免影响血糖。

四、保持良好的心态和生活习惯

1.心态调整：控水过程中，患者可能会因为口渴而感到烦躁、焦虑。这时，要学会调整心态，认识到控水是治疗的必要环节，对身体健康至关重要。可以通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式转移注意力，缓解口渴带来的不适。

2. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于身体的正常代谢和水分平衡的维持。每天尽量在相同的时间起床、睡觉，保证充足的睡眠时间。避免熬夜，因为熬夜会加重身体的疲劳感，也可能影响食欲和水分摄入。

3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。但透析患者在运动时要注意避免大量出汗，以免导致脱水。可以选择一些较为轻松的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，每次运动 30 分钟左右，每周运动 3 - 5 次。运动前后要注意补充适量水分，避免因运动导致水分失衡。

透析患者科学控水是一个需要长期坚持和细心管理的过程。通过了解控水的重要性、精准计算饮水量、掌握饮水技巧以及保持良好的心态和生活习惯，透析患者能够更好地控制体内水分平衡，减少并发症的发生，提高生活质量，轻松应对透析治疗。

来源: 医路肾康