都说保持心血管健康的

重要方法之一就是

坚！持！运！动！

那么

“

有氧运动和无氧运动

分别对心血管健康

有什么样的影响？

心脏装了支架以后

到底更适合哪种运动方式呢？

”

有氧运动和无氧运动

对心血管健康到底有啥影响？

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图片来源：摄图网

有氧运动主要是通过降低“坏胆固醇”和血压，来维护心血管健康。

长时间的有氧运动可以消耗脂肪，减少动脉粥样硬化的风险。

此外，有氧运动使外周血管扩张，降低外周阻力，有助于降压。

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相比之下，无氧运动的影响更复杂，虽然能提高基础代谢率，改善胰岛素敏感性，但强烈的运动会导致瞬时血压升高，对心血管疾病患者风险较大。

因此，对于支架术后的康复运动，选择有氧运动更适合！

有氧运动到底有哪些？

像散步、快走、骑自行车、游泳等，都是属于有氧运动。

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需要注意的是，无论哪种运动，都应该在医生指导下进行，特别是有心血管问题的患者，更要谨慎选择合适的运动方式，以确保康复的安全与效果。

而且在进行运动的时候，一定要循序渐进。

刚开始，运动幅度需相对比较小，运动时间不要太长，然后再逐渐增加运动量。

怎么样

今天你运动了吗？

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

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本文合作专家

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内容制作

编辑：杨亚立

制图：东周

来源: 华西医生