编者按

2023年以来，泉州市科协认真实施泉州市“银龄科普”行动，紧扣老年群体科普关切热点和科普需求，以“老年健康养生”“跨越数字鸿沟”“反电信金融诈骗”为主要内容，帮助老年人掌握健康养生、智能技术和防诈骗基本科普知识，使其更好地融入现代智慧社会。

为进一步提升老年人健康素养、信息素养和数字技能，让科技发展成果惠及老年人生活，泉州市全民科学素质工作领导小组办公室、泉州市科学技术协会、福建医科大学附属第二医院联合推出科普读本——《漫谈养生 乐在健康》，着力倡导文明健康的生活方式，对老年人健康养生知识重点进行集中科普，让老年人能够更好、更深入地理解和接受，不断提升老年人的获得感、幸福感、安全感。

关节炎预防措施有哪些？

● 保持健康的体重

肥胖可能增加关节负担，加速关节磨损和退行性变。通过控制饮食和适当的锻炼来维持健康的体重，是预防关节慢性病的有效途径。

● 适度锻炼

适当的锻炼可以增强关节周围的肌肉和韧带，提高关节灵活性和强度。建议老年人进行低强度的有氧运动。

● 活动时注意保护关节

避免长时间保持同一姿势或进行高强度的关节活动，减少磨损风险。在进行活动时，尽量使用辅助器具（如拐杖等），以减轻关节负担，保护关节免受过度劳损。

● 及时治疗关节损伤

如果老年人发生关节损伤，应及时就医治疗，避免延误病情以致疾病长期发展。

来源: 福建省泉州市科学技术协会