醴陵市中医院胸痛中心春节期间接诊30余名心梗患者。寒冷多变的天气，饮食、作息不规律等原因都是造成心梗高发的原因。

春节，急性心梗为何频发？

1、饮食“放纵”

春节期间，美食琳琅满目，人们往往大快朵颐。过多食用如扣肉、炸丸子等高脂肪食物，易使血脂短时间内升高，血液黏稠度增加，为血栓形成创造条件。一旦血栓堵塞心脏血管，急性心梗就可能接踵而至。

2、作息紊乱

走亲访友、聚会娱乐不断，熬夜成为常态。心脏昼夜不停工作，却因熬夜得不到应有的休息，节律易紊乱，增加了心律失常和急性心梗的发病风险。

3、情绪波动

团聚的喜悦、节日筹备的压力，都可能让情绪像坐过山车般起伏。情绪剧烈变化时，体内激素水平失衡，血压瞬间升高，心脏需氧量急剧增加，给心脏带来沉重负担。

4、寒冷刺激

春节正值寒冬，低温使体表血管收缩，血压升高。同时，寒冷会诱发冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，让心脏在春节期间“危机四伏”。

预防急性心梗，这些要点要牢记！

1、合理饮食

**给心脏“减负”：**饮食上，多吃新鲜蔬果，如橙子、菠菜，它们富含维生素与膳食纤维，有助于降低血脂。选择清淡烹饪方式，如清蒸鱼、水煮青菜，减少油脂摄入。控制盐的用量，每天不超5克，少吃咸菜、腌肉等高盐食物。饮酒要适量，避免酒精刺激血管。

2、规律作息

**让心脏“正常运转”：**尽量保持日常作息，早睡早起，保证7-8小时充足睡眠。合理安排娱乐时间，避免通宵达旦。充足的休息能让心脏“动力满满”，减少急性心梗风险。

3、调节情绪

**为心脏“保驾护航”：**面对节日中的各种情况，保持平和心态。情绪激动时，试试深呼吸、冥想或听舒缓音乐，让心情平复。稳定的情绪能维持心脏的稳定节律。

4、适度运动

**为心脏“增添活力”：**选择适合自己的运动，如饭后散步半小时，或室内打打太极拳。运动循序渐进，避免突然剧烈运动。注意运动时间，选在午后温暖时段，避免清晨寒冷时外出。

5、注意保暖

**给心脏“温暖呵护”：**密切关注天气变化，及时添衣。老人和心血管疾病患者外出要全副武装，戴上帽子、围巾、手套。室内保持适宜温度，防止温差过大刺激血管。

6、慢病管理

**为心脏“筑牢防线”：**有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，务必遵医嘱按时服药，不可自行停药或换药。定期监测各项指标，发现异常及时就医。

识别症状，把握“黄金救援时间”！

急性心梗发作时，常出现胸部压榨性疼痛，可放射至肩部、手臂，还伴有呼吸困难、大汗淋漓、恶心呕吐等症状。一旦出现这些症状，立即原地休息，呼叫120，等待救援。

春节是团圆的节日，让我们重视急性心梗预防，守护心脏健康，和家人共度一个欢乐、祥和的新春佳节。

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 心血管病二科 李鑫媛

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（编辑YT）

来源: 醴陵市中医院 心血管病二科 李鑫媛