摸黑玩手机，会致盲？

本刊记者/张美娴

受访专家/左成果

中山大学中山眼科中心青光眼专科副主任医师，教授

微提醒

整天忙于工作、带娃，直到夜晚躺在床上，才有属于自己的时间。摸黑玩手机，是很多人的睡前消遣。

但最近一则新闻，让人心慌——

武汉有名27岁的周女士，经常睡前关灯看手机。前几年，就感到眼睛发胀、视物模糊，她以为只是眼疲劳，没有在意。

后来，她不仅眼胀，还眼痛、头痛，才去医院检查。结果显示，她属于慢性闭角型青光眼，需要手术治疗。

青光眼，可是位居世界首位的不可逆性致盲眼病。现在摸黑玩手机的人那么多，难道大家的眼睛都危在旦夕？

为此，记者请教了青光眼专科医生左成果，求证“摸黑玩手机”到底有多危险。

2个关键，引发青光眼

“夜间玩手机‘玩’出青光眼，其实有两个关键条件。一是，夜里不开灯，在黑暗的环境下看手机；二是，长时间用眼。”左成果医生说。

她解释，在黑暗的环境下，只有手机小屏幕亮着，瞳孔会不自觉地放大。这时候，虹膜会被“挤”到前房角，使前房角阻塞。

打个比方，当房间光线不够，需要拉开窗帘（相当于瞳孔放大），窗帘就会堆积到旁边一角（相当于前房角）。

而前房角是房水（眼睛睫状体分泌的组织液）流出的通道，好比房间的“下水口”。当窗帘堆积堵住下水口，房间里的水就会越积越多。

满屋都是水，水压太大，楼房会倒塌。眼睛也是同理，房水过多，眼压会升高，容易压迫、损害视神经。

偶尔摸黑看一会手机，影响不大，毕竟人体也有自我调节的能力。但有些人经常摸黑看手机到深夜，长此以往，眼压持续过高，有可能引发闭角型青光眼。

此外，长时间摸黑玩手机，还有以下风险：轻则引起眼干、泪流不止等视疲劳症状，加剧近视，或导致“飞蚊症”（眼前出现飞蚊般的黑影）；重则引发干眼症，加速眼睛黄斑区老化等。

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这些青光眼高危人群，尤其要注意

左成果医生指出，以下3类人群的前房角相对狭窄，“下水口”更容易拥堵，进而诱发青光眼——

1、直系亲属中有青光眼病史的人，患青光眼的风险比普通人高8倍以上。

2、远视或有过远视的人、短眼轴（眼球较正常人小）的人。

3、60岁以上人群。

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头痛、呕吐，警惕青光眼发作

左成果医生提醒：“白内障、近视等眼病，都可以通过手术恢复视力。但一旦患上青光眼，意味着视力已大幅下降，且会继续下降，最后致盲。及时手术、用药也只能保存现有视力，延缓视力继续下降。”

因此，青光眼患者一定要尽快就医干预。

但现实中，青光眼虽然会导致视力下降，但仍经常被人忽略。

“因为青光眼急性发作时，常常伴有头痛，甚至出现恶心呕吐的症状，人们常忽略了眼胀、视力下降等眼部症状。

“尤其是如果只有一只眼发作，另一只眼睛视力尚可，更让人难以发现。”

临床上，左成果医生接诊的不少青光眼患者，都是从神经科或是消化内科转诊过来。

她建议，如果熬夜玩手机后，出现头痛、呕吐等症状，大家可以通过以下两种方式判断是否为青光眼发作——

一是，轮流遮住单眼，检查双眼是否出现明显的视力下降。

二是，闭上眼睛后，用手指按压眼睛，如果眼睛硬度跟鼻子硬度一样，说明眼压正常；如果眼睛硬度跟额头硬度一样，就说明眼压偏高。

如果出现上述两种情况，往往说明是青光眼发作，需要尽快到眼科医院挂急诊。

睡前玩手机，4步可护眼

如果大家很难避免睡前玩手机，左成果医生建议，至少做好这4步，就能有效避免损伤眼睛。

第一步，开盏夜灯，提高手机周边的环境亮度，避免摸黑玩手机。

第二步，降低手机亮度，或开启护眼模式。

第三步，看手机时，可将手机往下放，让眼睛垂着往下看。

这样可避免让屏幕光线直射眼睛，也避免眼睛水分蒸发过快。但注意不是低头看，避免伤到颈椎。

第四步（这是最重要的一步，不可忽略），大家一玩手机就容易沉迷，忘记时间。应定个20分钟的闹钟，强制自己关机入睡，或至少眨眨眼，休息一下眼睛。（感谢中山大学眼科中心通讯员唐艳丽对本文的帮助）（编辑：凌茜雯）

来源: 《中国家庭医生》杂志社有限公司

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