春节期间，顿顿大鱼大肉，餐餐啤酒饮料，彻底放飞自我、敞开肚皮的你，是不是又“膨胀”了！

变胖事小，身体要紧。近日，长沙35岁的李先生来到湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）就诊，回忆起自己春节的放纵史，悔不当初。

湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）疼痛科主任、主任医师刘水平提醒大家：“痛风往往在节假日后呈高发态势，大家一定要保持良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食。”

一、“痛风”到底是怎么一回事？

“痛风”发作与我们血液中的“尿酸”有着千丝万缕的关系。

尿酸，前半生叫做“嘌呤”，藏在海产品、肉类、蔬菜、水果里。这些食物被我们吃进肚里之后，丰富的嘌呤会被氧化，变成尿酸。

当体内尿酸堆积过多，就会顺着血液游走，达到溶解饱和度变成盐结晶，堆积在踝关节、膝关节处，就会引发关节的红肿热痛。

随着病情进展，可形成痛风石，严重时导致骨质破坏。此外，血液中尿酸过高还可能引发尿酸肾病，出现尿频、尿急、血尿等症状。

二、怎么做才能有效避免“痛风”攻击？

1、美味虽好，不要贪食

尽量减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等，优先选择富含膳食纤维的蔬菜。

2、多喝开水，多排小便

多喝水可以稀释血液，促进尿酸排出。痛风患者宜饮用白开水、含碳酸氢盐的苏打水、淡茶，避免饮酒和含糖饮料。一般成年人每天要喝2000毫升以上的水，才能产生足够的尿液帮助排出尿酸。

3、早睡早起，娱乐适当

保持规律的作息习惯，避免刷手机、搓麻将等熬夜行为。合理安排休息和娱乐时间，有助于维护身体的代谢功能。

4、要风度，更要温度

春节期间天气寒冷，在追求时尚穿着的同时要注意关节保暖，避免局部温度下降导致尿酸盐结晶沉积。

5、定期去医院检查血尿酸值

对于已发现尿酸偏高的宝子们，应定期监测尿酸值，及时调整作息和饮食。目前，高尿酸血症的诊断标准为女性＞360μmol/L，男性＞420μmol/L，高于此数值就应积极干预，痛风患者血尿酸值宜控制在360μmol/L以下。

三、“痛风”急性发作，有什么方法“救命”？

1. 冰敷止痛

冰敷可以使血管收缩，减少新陈代谢物对神经末梢的刺激和压迫，麻痹痛觉神经。需注意冰敷时间不能过长，一次20分钟左右。

2. 抬高患肢

当痛风发作时，患肢会伴有明显的水肿，建议抬高患肢部位，卧床休息时，将枕头或其它东西垫在患肢下面，这样能有效地促使患病部位的血液流通。

3. 服用药物

应在痛风发作12小时内进行抗炎治疗，以减轻疼痛、缓解关节炎症。常用的药物包括非甾体类抗炎药、秋水仙碱以及糖皮质激素等。

4. 专业治疗

⏩神经阻滞疗法：对于疼痛严重或疼痛敏感者可行专业的神经阻滞治疗缓解疼痛。

⏩三氧大自血疗法：可缓解痛风患者的疼痛，患者耐受性良好，安全，没有严重不良反应，对于有合并症、药物治疗有禁忌证的痛风患者，可作为缓解疼痛症状的治疗选择。

疼痛不是忍一忍就能过去的，别犹豫，别拖延，早发现，早治疗，疼痛科永远是你对抗疼痛的坚强后盾。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）廖家鑫

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（编辑YT）

来源: 湖南省职业病防治院