你是否经常早上醒来觉得脸颊酸痛、牙齿发木？或是家人抱怨你睡觉时发出“咯吱咯吱”的磨牙声？永州市零陵区中医医院提醒：小心！这可能是**夜磨牙（磨牙症）**在作祟！

一、夜磨牙的五大危害

牙齿磨损：牙釉质被“磨薄”，牙齿变短、边缘缺损，甚至引发牙敏感。

颞下颌关节紊乱：张口疼痛、咀嚼困难，严重时连打哈欠都会“咔咔响”。

牙周组织改变：牙齿松动，甚至唇、颊侧牙槽骨出现结节样增生。

咀嚼肌疲劳或肥厚：晨起咀嚼肌酸困甚至疼痛；长期还可能造成“国字脸”。

连累修复体：烤瓷牙、种植牙也可能被“磨坏”！

对无症状健康个体而言，夜磨牙可能只是一种行为表现，并不能称之为疾病。但对于严重的夜磨牙患者，需要采取积极的治疗措施。

二、为什么你会夜磨牙？

1、压力焦虑：情绪紧绷是“头号元凶”！

2、咬合干扰：牙齿排列不齐、假牙不合适。

3、不良习惯：酗酒、吸烟、睡前大量喝咖啡。

4、胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱或胃食道反流患者，包括晚餐过饱或睡前大量进食，也可能引发夜磨牙。

5、其他诱因：肠道寄生虫，营养不均衡、维生素或某些微量元素缺乏。此外，遗传因素也与夜磨牙有一定关联。

三、拯救牙齿行动指南

由于磨牙症的确切发病机制尚不完全清楚，目前针对磨牙症尚无公认的特异性治疗方法，因此磨牙症主要以预防磨牙症的损害的保护性对症治疗为主。

紧急缓解：

✅睡前热敷咬肌，放松肌肉；

✅避免睡前兴奋（少玩手机、少吃刺激性食物）；

✅使用夜间磨牙垫（需专业定制，别网购“三无产品”！）。

长期对策：

调节压力：冥想、运动、心理咨询；

矫正牙齿：正畸或调磨咬合高点；

就医排查：检查是否寄生虫或神经系统问题，配合药物治疗。

别把夜磨牙当小事！早发现、早干预，保护牙齿就是守护全身健康～

转发给常熬夜/爱焦虑的TA，今晚一起关注“静音睡眠”！

湖南医聊特约作者：永州市零陵区中医医院 蒋云麟

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（编辑Wx）

来源: 永州市零陵区中医医院