出品：科普中国

作者：曹献民，文化学者，诗人，主任编辑，高级政工师

监制：科普与健康

今天是2025年2月3日，农历大年初六。“万物随春醒，美好皆可期”。当第一缕春风轻柔地拂过大地，第一抹嫩绿悄然从土壤中探出头来，今日22时10分我们便迎来了二十四节气之首——立春。在这新旧交替的时刻，立春不仅是自然季节的更迭，更是人们心中希望与新生的象征。立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意以下几个方面：

一是在养生上主要是护肝。二是在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。三是在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。四是饮食调养：①春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。②春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。③春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。如：百合、山药、莲子、枸杞等。

《立春节气与健康》

立春和风融寒霜，

润肺养肝要扶阳；

玉竹银耳补肺气，

大豆蓝莓疏肝胆。

炖鸭包菜肺燥清，

荠菜鳕鱼郁气散；

腰果黑茶精神爽，

葱白春卷乐开颜！

新年伊始，万象更新。在这个立春日，让我们与过去的遗憾告别，与崭新的希望相拥。愿我们都能如春日的草木一般，在阳光雨露的滋养下，茁壮成长，收获属于自己的硕果。让我们怀揣着对生活的热爱，对未来的向往，在新的一年里，书写属于自己的精彩篇章，向着美好的明天，大步前行！每个人都如同那破土而出的新芽，带着对未来的憧憬和期待，踏上新的征程！

弘扬中华优秀文化

促进社会文明进步！

来源: 原创