春节假期转瞬即逝，各位“假期王者”们，是时候告别温暖的被窝，放下手中的瓜子，重新披上“社畜”的战袍，奔赴工作岗位啦！

但别急着“一键切换”，这份春节返岗指南，助你轻松过渡，满血复活！

一、 身体唤醒篇：告别“假期综合症”

“早起困难户”的救星：

假期作息紊乱，早起成了头号难题。设定多个闹钟，铃声励志一点，循序渐进调整作息，让身体逐渐适应早起的节奏。

“肠胃调理师”上线：

春节期间的大鱼大肉该告一段落了，清淡饮食，多吃蔬菜水果，给肠胃减负，为身体补充能量。

“运动达人”要回归：

假期躺平太久，身体难免僵硬。从简单的拉伸、散步开始，逐步恢复运动，唤醒身体的活力。

二、 心理调适篇：从“休闲模式”切换到“战斗模式”

“节后焦虑”退退退：

面对堆积如山的工作，难免焦虑。制定合理计划，分解任务，一步步完成，焦虑自然烟消云散。

“工作热情”燃起来：

回想一下年前立下的flag，找回工作的目标和动力，用积极的心态迎接新的挑战。

“快乐源泉”不能断：

工作之余，别忘了给自己留点放松的时间，听听音乐，看看电影，做做自己喜欢的事情，保持愉悦的心情。

三、 职场效率篇：快速进入工作状态

“整理达人”上线：

整理办公桌，清理电脑桌面，列出待办事项，让工作环境井然有序，提升工作效率。

“沟通小能手”出击：

与同事、领导沟通工作进度，了解最新动态，尽快融入工作氛围。

“学习充电”不能停：

关注行业动态，学习新知识，提升自身技能，为新的一年做好准备。

四、 幽默小贴士：

春节返岗第一天，同事见面打招呼：“新年好，你胖了！”

你：“是啊，过年吃得好，胖了三斤，春节过得很好，就是钱包瘦了不少！”

躺平太久，体重飙升

最后，祝各位“假期王者”们返岗顺利，工作顺心，升职加薪，万事如意！

记住，新的一年，新的开始，让我们一起加油，创造更美好的未来！

来源: 胡医生说健康