过年走亲访友，聚会不断，可烟雾缭绕的场面实在让人头疼。这小小的香烟里，究竟藏着多少危害呢？今天，咱就来扒一扒。

1.香烟里的有害物质，个个都是 “狠角色”。尼古丁，堪称 “成瘾大师”，只需很短时间就能抵达大脑，让你不知不觉就对吸烟上瘾；焦油，黏糊糊的黑色物质，是肺的 “噩梦”；还有一氧化碳，它会抢占氧气在身体里的 “座位”，让身体各器官缺氧。

2.吸烟对吸烟者自身的危害，那是全方位的。先看肺部，焦油不断堆积，原本干净的肺泡像被蒙上了一层厚厚的污垢，呼吸都变得困难，患肺癌的风险更是普通人的数倍。牙齿也遭了殃，变得又黄又黑，一张嘴说话，那股异味让人敬而远之。而且吸烟还会加速皮肤衰老，皱纹早早爬上脸庞，颜值直线下降，你还想做那个帅气好看的自己吗？

3.二手烟和三手烟对身边人的伤害同样不容小觑。家里的老人和小孩，免疫力较弱，吸入二手烟，烟尘颗粒物能进入肺部，逐渐损害身体健康，国际上已将吸入二手烟列为肺癌发生的高危因素。孩子在烟雾弥漫的环境中玩耍，就像在 “毒气室” 里，稚嫩的肺时刻遭受着伤害。而三手烟更可恶，尼古丁、金属物质和放射性物质能与空气中的氧化物发生化学反应，形成致癌物烟草特异性亚硝胺，可能诱发癌症；还有有害物质之一的铅，会影响儿童智力。三手烟附着在沙发、窗帘等家具上，长时间残留，家人不经意间就会接触到，危害悄无声息。

4.环境也被香烟害得不轻。烟头很难降解，一个烟头可能需要数年甚至数十年才能分解，大量烟头被丢弃，成了环境污染的 “顽固分子”。吸烟产生的烟雾还会加重空气污染，危害生态环境。

过年本是团圆欢乐的时刻，别让香烟这个 “隐形杀手” 破坏了美好。为了自己和家人的健康，也为了我们共同的环境，少抽一根烟，多一份清新。新年新气象，不妨把戒烟列入新年计划，开启健康生活新旅程！

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作者：重庆市永川区疾病预防控制中心黄红云、杨晓丽。

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来源: 重庆市永川区疾病预防控制中心、健教所