春节是中国人最重要的传统节日，团圆、美食和欢聚充满了节日氛围。然而，对于冠心病患者，这些快乐背后可能暗藏健康隐患。如何在欢度春节的同时，保护心脏健康？以下建议助您度过一个健康、安全的春节。

一、享受美食，护心有道

春节美食琳琅满目，但饮食过量、高脂高盐可能增加心脏负担。

**适量进食：**避免饮食“超载”，每餐七八分饱，避免高盐、高脂、高糖（如糖果、甜点、碳酸饮料）食物过量摄入。

**清淡为主：**优先选择蒸、煮、炖等少油、少盐（每日食盐摄入量控制在5克以下）的烹饪方式，避免油炸和腌制食品。

**戒烟限酒：**烟草中的尼古丁和一氧化碳，可加重冠状动脉病变增加血小板凝集，促使血栓形成。酒精会加速心率，可能会使血压大幅波动，从而增加心脏负担。

**多吃蔬果：**富含钾和膳食纤维的食物（如香蕉、菠菜）能改善血压、减轻心脏负担。

二、作息规律、劳逸结合、稳定情绪

春节期间，走亲访友、走街串巷是必不可少的。但对冠心病患者来说，规律的生活节奏是保护心脏的关键。

**合理安排：**频繁的走亲访友、劳累、情绪激动会使心脏负担加重，避免情绪激动，合理安排活动和休息。

**保证睡眠：**每天7-8小时高质量睡眠，尽量避免熬夜。

**适度运动：**散步或太极等轻度有氧运动既有益心脏，又能缓解压力。

三、谨遵医嘱，按时服药

春节期间，走亲访友、出游旅行往往会打乱患者的服药规律。很多冠心病患者会因为节日活动而忘记服药，甚至有些人讳疾忌医，认为“节日期间血压都正常就可以暂时停药或者春节服药的寓意不好”，这样的想法非常危险。

然而对于冠心病患者来说，谨遵医嘱，按时服药是非常重要的，尤其是抗血小板药、降压药、调脂药需按时服用，不可擅自停药。同时，随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物，以备不时之需。若感胸闷、胸痛，应立即拨打120，同时让患者平躺休息，避免剧烈活动。

四、家人助力，健康过节

春节期间，是风雪交加、气温骤降的时节。寒冷会引起血管收缩，增加血压和心脏负荷，使得冠心病患者极易出现心绞痛等症状。

家人应合理安排出行， 对于冠心病患者尽量避免早出晚归，尤其是清晨和深夜外出。做好保暖措施，同时确保患者有足够的休息时间。家人一起践行健康饮食，营造健康用餐氛围。给予理解和陪伴，帮助患者保持良好情绪。

春节虽是团圆的节日，但健康是幸福的基石。科学的生活方式和家人的关怀，让冠心病患者也能轻松享受节日喜悦。让我们共同守护心脏健康，迎接平安幸福的新年！

湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 心血管内科 陈婷 颜素岚 李利花

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（编辑Wx）

来源: 湖南省人民医院