近期处于流感相对高发期

目前主要流行的流感病毒为

甲型H1N1流感亚型

那么，甲流有何特点？

甲流康复后

短时间内有可能再次感染吗？

该如何提升自身免疫力、

增强体质？

带你一文了解↓↓↓

科学增强体质

中医建议这样做

这些传统疗法

帮你远离病毒侵袭👇

01****太极拳、八段锦、五禽戏练习太极拳、八段锦、五禽戏等，可以增强体质。

太极拳是中国传统武术中的一种拳法，练习太极拳不仅可以增强抵抗力，还能锻炼平衡力、预防跌倒、修身养性。八法五步太极将常见太极拳招式进行了动作拆分，更有利于初学者练习。

八段锦起源于北宋，有着800多年历史，被誉为“千年长寿操”。这套功法共分八段，每段一个动作，每个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药**。**

五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点，与人体脏腑、经络、气血等相结合创编的一套健身气功功法，调气健肺、强心健脾。

02****易出汗？这样疏风补气

茶饮方面，如果平时容易出汗、容易感冒，可以用党参、紫苏叶、生姜煲水喝，疏风补气。

03****易疲倦？这样健脾补气

如果平时常常疲倦乏力、胃口不好，又容易咳嗽、打喷嚏，可以用党参、黄芪、陈皮煮水喝或者煲汤喝，可以健脾补气、固表。

04****易上火？这样滋阴补肺

平时容易口干咽燥、上火，又很容易疲劳的，可以用西洋参、玉竹、陈皮煮水喝，既能滋阴，又能补肺健脾，增强抵抗力。

05****这样泡脚，增强抵抗力

泡脚是一种很好的养生方式。专家介绍，用艾叶、紫苏叶、生姜水泡脚，可以增强体质。

泡脚时水温应尽量控制在40℃以下，每次泡脚时间控制在**15~20分钟**，微微出汗即可。

来源: 福建科普