震惊 ！呼吸也能够矫正脊柱侧弯！

SCOLIOSIS

脊柱侧弯，作为一种常见的脊柱畸形，不仅影响患者的体态美观，还可能对心肺功能造成不良影响。然而，您或许不知道，通过科学的呼吸训练，也能在一定程度上矫正脊柱侧弯。目前，施罗斯矫正体系被认为是最佳的保守治疗方案之一，其中呼吸训练占据了举足轻重的地位。本文将深入探讨呼吸疗法在脊柱侧弯中的应用。

施罗斯矫正体系与呼吸疗法的重要性

施罗斯矫正体系是一种综合性的脊柱侧弯保守治疗方法，它结合了呼吸训练、肌肉强化训练和日常姿势矫正等多个方面。其中，呼吸训练被认为是矫正脊柱侧弯的关键环节。呼吸不仅关乎生命活动，还与脊柱的健康密切相关。通过科学的呼吸训练，可以改善脊柱侧弯患者的呼吸模式，激活核心肌群，从而有助于脊柱的矫正。

呼吸疗法的原理

呼吸疗法的原理基于呼吸肌群与脊柱之间的密切联系。正常的呼吸过程中，膈肌、肋间肌等呼吸肌群协同工作，使胸廓扩张和收缩，完成气体的吸入和排出。然而，脊柱侧弯患者的呼吸模式往往不对称，导致呼吸肌群的力量和协调性受损。呼吸疗法通过调整呼吸模式，增强呼吸肌群的力量和协调性，从而改善胸廓的扩张能力，为脊柱的矫正提供有力支持。

呼吸疗法的矫正原则

01 调整呼吸模式

通过呼吸训练，使患者的呼吸变得深长而缓慢，减少浅快呼吸，增强呼吸肌群的力量和耐力。

02 激活核心肌群

通过呼吸过程中的腹部收缩和胸廓扩张，激活脊柱周围的核心肌群，如腹横肌、多裂肌等，增强脊柱的稳定性。

03 改善胸廓空间

通过呼吸训练，使胸廓的扩张更加充分，增加肺活量，改善胸廓的对称性，为脊柱的矫正提供空间。

呼吸时腹部和胸部的变化情况

不同侧弯类型所对应的具体呼吸疗法

脊柱侧弯的类型多种多样，包括C型侧弯（单一弯曲）、S型侧弯（双弯曲）等。针对不同类型的脊柱侧弯，呼吸疗法也有不同的侧重点和具体方法。

01 胸右腰左侧弯

特点：胸椎向右凸，腰椎向左凸。

呼吸疗法：采用“旋转成角呼吸”技术。吸气时，将气体有意识地引导至胸廓的左侧凹陷区域，使该区域得到充分的扩张；呼气时，保持胸廓的稳定性和对称性。通过反复练习，可以逐渐改善胸廓的对称性，为脊柱的矫正提供有利条件。

02 胸左腰右侧弯

特点：胸椎向左凸，腰椎向右凸。

呼吸疗法：与胸右腰左侧弯相反，吸气时将气体引导至胸廓的右侧凹陷区域，呼气时保持胸廓的稳定性和对称性。通过针对性的呼吸训练，可以逐渐改善胸廓的对称性，促进脊柱的矫正。

03 C型侧弯（单一侧弯）

特点：脊柱呈现单一的弯曲形态。

呼吸疗法：根据侧弯的方向和程度，采用相应的呼吸训练。一般来说，吸气时将气体引导至胸廓的凹陷区域，呼气时保持胸廓的稳定性和对称性。通过持续的呼吸训练，可以逐渐改善脊柱的弯曲程度。

具体呼吸疗法介绍

1、旋转角呼吸（RAB）

这种呼吸技术通过“向侧面和向后”推动凹侧肋骨从内部扩展凹侧胸廓，使椎骨更接近其正常的非扭曲位置。它有助于椎骨和肋骨的扭转和增加肺活量。

2、施罗斯体操的呼吸法

施罗斯体操是运动疗法系列的佼佼者，其呼吸法包括“气球”呼吸法和“平移”训练法。前者通过旋转呼吸纠正侧弯体态，后者通过平移躯干来改善侧弯。

呼吸疗法在脊柱侧弯中的应用实例

在实际应用中，呼吸疗法常常与其他治疗方法相结合，形成综合性的治疗方案。例如，在施罗斯矫正体系中，呼吸训练与体操锻炼、姿势矫正等相结合，共同作用于脊柱侧弯的矫正。通过科学的呼吸训练，患者可以逐渐改善呼吸模式，增强呼吸肌群的力量和协调性，从而有助于脊柱的矫正。

结论

呼吸疗法在脊柱侧弯中的应用具有显著的优势。它不仅可以通过调整呼吸模式来改善脊柱侧弯，还可以通过激活核心肌群和改善胸廓空间来增强脊柱的稳定性。然而，需要注意的是，呼吸疗法并不是万能的，对于严重的脊柱侧弯患者，可能还需要结合其他治疗方法，如手术矫正等。但无论如何，呼吸疗法都是脊柱侧弯保守治疗中不可或缺的一部分，值得我们深入研究和推广。

参考文献

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基于松江区科普项目—《脊柱侧弯筛查推广活动》

来源: 康工爱心之家