嘿，朋友们！有没有觉得最近天空像是被一层神秘的 “灰纱”笼罩着，是不是感觉心情也跟着变得沉甸甸的？没错，这位不速之客就是雾霾。

01 雾霾的形成：咱们都是“功臣”!

说起这雾霾的形成，咱们每个人都“功不可没”。我们开着汽车在马路上奔跑，尾气里的氮氧化物、颗粒物等都一股脑地钻进了空气里。冬天取暖烧煤，那些小烟囱也在不甘示弱，默默地贡献着污染物。再加上建筑工地的尘土，简直就是一个个 “微型沙尘暴”，也加入到了这场 “雾霾制造大赛”中。这些污染物在大气中聚集，一旦空气流动性变差，它们就像是被施了 “定身术”，慢慢地就形成了雾霾。

02 雾霾的身份：健康的大敌！

这雾霾可不是闹着玩的，它携带着细菌、病毒、重金属等物质，就像一群无孔不入的 “小特务”，直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，鼻炎、咳嗽找上门还算轻的，对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等慢性呼吸系统疾病患者来说，雾霾天气简直就是“病情加速器”。除此之外，它还能导致心血管疾病、肺癌等严重问题，简直就是个 “健康杀手”！

03 如何防范：智斗雾霾

遇上雾霾天，咱们就关闭门窗，悠闲地在屋里刷刷手机，享受“宅家好时光”。非得出门时，那就戴上贴合脸部、过滤效果好的防霾口罩，这可是咱们的“超级盾牌”！让那些 “小恶魔” 无缝可钻。跑步健身，算了算了，别成了 “人肉吸尘器”，我们可以在室内做些简单的瑜伽或者伸展运动。还有啊，空气净化器也可以安排上，让它像个勤劳的 “小卫士”，不停地过滤空气中的有害物质。再种上几盆绿萝、虎皮兰这些“美丽杀手”，让它们把小恶魔都吃掉！

虽然雾霾这家伙让人头疼，但只要我们做好预防措施，就能在这场与雾霾的 “斗争” 中保护好自己和家人的健康。让我们一起行动起来，守护我们的蓝天白云！

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来源：“永川疾控”微信公众号。

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来源: 重庆市永川区疾病预防控制中心