腊八节，作为中国的传统节日之一，蕴含着丰富的文化内涵和历史积淀。每逢农历腊月初八，家家户户都会熬制一碗香浓的腊八粥，这既是对传统习俗的传承，也是对健康生活的追求。腊八粥中的多种食材，如枸杞、红枣、黑米等，不仅美味可口，还富含对眼睛有益的营养成分。一碗腊八粥，食材繁杂，包罗万象，也启示我们在日常生活中，应当全面呵护视力，给予眼睛全方位的关爱。

（一）儿童青少年眼健康

常见眼病

儿童青少年期是视力发育的重要阶段，这一时期的眼健康问题不仅影响孩子的学习和生活，还可能对其未来的发展产生深远影响。常见的眼病包括近视、斜视和弱视等。

**近视：**近视是儿童青少年中最常见的眼病之一，主要表现为远视力下降，而近视力正常。近视的发生与遗传因素和环境因素密切相关，长时间近距离用眼、缺乏户外活动、过度使用电子产品等都是导致近视的重要原因。近视不仅影响孩子的学习和生活，还可能增加患其他眼病的风险，如视网膜脱离和青光眼。

**斜视：**斜视是指两眼不能同时注视同一目标，通常表现为一只眼睛注视目标时，另一只眼睛偏离方向。斜视不仅影响孩子的外观，还可能导致弱视和立体视觉的丧失，影响孩子的空间感知能力。斜视的发生可能与眼外肌的协调问题有关，也可能与神经系统疾病有关。

**弱视：**弱视是指即使通过矫正，视力也无法达到正常水平的情况。弱视的早期症状不易察觉，常常在孩子入学体检或出现明显视力问题时才被发现。弱视的发生与视觉发育关键期内的光刺激不足或两眼视觉输入不等有关。如果不及时治疗，弱视可能导致永久性视力损害。

护眼方案

针对儿童青少年期常见的眼病，家长、学校和医疗机构应采取综合措施进行预防和干预。

**合理用眼：**家长应控制孩子接触电子产品的时间，鼓励孩子多进行户外活动，增加远距离用眼的机会。学校应合理安排课程和作业量，避免孩子长时间近距离用眼。此外，保持良好的阅读姿势和充足的光线也是保护视力的重要措施。

**定期检查：**定期进行眼科检查是早期发现和干预眼病的重要手段。建议家长每年带孩子进行一次全面的眼科检查，以便及时发现和纠正潜在问题。学校也应定期组织视力筛查，帮助家长了解孩子的视力状况。

配戴眼镜：配戴眼镜是矫正近视和斜视的重要手段。对于已经近视的孩子，家长应带孩子到有资质的医疗机构进行验光配镜，并定期复查。对于斜视的孩子，医生可能会建议配戴矫正眼镜或进行手术治疗。

加强教育：学校和家庭在孩子的眼健康保护中扮演着重要角色。学校应加强眼健康教育，培养孩子正确的用眼习惯。家长应积极参与孩子的眼健康保护，关注孩子的视力变化，及时发现异常情况，并带孩子就医。

（二）青年眼健康

常见眼病

青年期是人生中用眼强度较大的阶段，这一时期的眼健康问题不仅影响日常生活和工作，还可能对未来视力产生深远影响。常见的眼病包括视疲劳、干眼症和高度近视等。

**视疲劳：**视疲劳是青年期最常见的眼部问题之一，主要表现为眼睛干涩、胀痛、视物模糊等症状。视疲劳的发生与长时间使用电子设备、缺乏休息和不良的用眼习惯密切相关。

**干眼症：**干眼症是指泪液分泌不足或泪液质量下降，导致眼睛干涩、异物感、灼热感等症状。干眼症的发生与长时间使用电子设备、空气干燥、隐形眼镜佩戴不当等因素有关。

**高度近视：**高度近视是指近视度数超过600度的近视。高度近视的发生与遗传因素和后天环境因素密切相关，长时间近距离用眼、缺乏户外活动、过度使用电子产品等都是导致高度近视的重要原因。

护眼方案

针对青年期常见的眼病，个人应采取积极的预防和干预措施。

**合理用眼：**建议青年人控制使用电子产品的时间，每工作或学习1小时，休息10-15分钟，远眺或闭目养神。此外，保持良好的阅读姿势和充足的光线也是保护视力的重要措施。

**定期检查：**定期进行眼科检查是早期发现和干预眼病的重要手段。建议青年人每年进行一次全面的眼科检查，以便及时发现和纠正潜在问题。对于已经出现眼病症状的人，应及时就医，接受专业治疗。

**视力矫正：**可以考虑佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，或者在医生的建议下进行视力矫正手术。选择矫正方案时，应充分考虑个人的眼部健康状况和生活习惯，以确保矫正效果和眼睛的长期健康。同时，定期复查视力，及时调整矫正方案，也是维护视力的重要环节。

（三）中老年人眼健康

常见眼病

中老年期是眼病高发的阶段，这一时期的眼健康问题不仅影响日常生活，还可能对视力造成不可逆的损害。常见的眼病包括白内障、青光眼、老花眼和黄斑变性等。

白内障是老年人最常见的眼病之一，主要表现为晶状体混浊、视力下降等症状。白内障的发生与年龄增长、紫外线辐射、糖尿病等因素密切相关。初期症状可能不明显，但随着病情发展，视力会逐渐模糊，严重时可能导致失明。

青光眼是一种视神经受损的疾病，早期可能无明显症状，但一旦发病，视力损害往往不可逆。青光眼的发生与眼压升高、遗传因素和排水通道异常有关。急性青光眼发作时，患者可能会感到剧烈头痛、眼痛、视力模糊，甚至恶心呕吐。

老花眼是随着年龄增长，晶状体和睫状肌调节能力下降导致的自然老化现象。老花眼的初期症状包括远近调节有时间差、近距离工作眼睛易疲倦、视物模糊等。老花眼虽然不可避免，但通过佩戴老花镜或老视手术可以有效改善视力。

黄斑变性是视网膜后部黄斑区发生病变，导致中心视力下降的一种眼病。黄斑变性多发于50岁以上的人群，初期症状包括视物模糊、辨色力减弱，严重时可能导致失明。黄斑变性的发生与年龄、遗传、吸烟等因素有关。

这些眼病如果不及时发现和干预，可能会对中老年人的视力造成永久性损害，严重影响其生活质量。因此，早期发现和干预至关重要。

解决方案

针对中老年期常见的眼病，家庭和社会应采取综合措施进行预防和干预。

首先，定期进行眼科检查是预防和早期发现眼病的关键。建议中老年人每年进行一次全面的眼科检查，以便及时发现和纠正潜在问题。家庭成员应关注中老年人的视力变化，及时发现异常情况，并带其就医。

其次，合理用眼也是保护眼健康的重要措施。中老年人应避免长时间近距离用眼，保持良好的阅读姿势和充足的光线。此外，适当进行户外活动，增加远距离用眼的机会，也有助于缓解眼疲劳。

佩戴老花镜或老视手术可改善老花眼症状。中老年人应根据自身情况，选择合适矫正方案。对于已经出现其他眼病症状的人，应及时就医，接受专业治疗。

腊八已至！团圆伊始，祝您诸事“粥”全，新的一年里，拥有明亮的双眸，迎接每一个充满希望和光明的日子！

来源: 朝聚眼科