在湖南省第二人民医院（省脑科医院）儿科主任徐琳副主任医师诊室里坐着一个名叫硕硕的小男孩，他今年5岁，大大的眼睛里闪烁着好奇与不安。

硕硕的妈妈焦急地向徐琳副主任医师描述着：“最近硕硕总是说肚子疼，排便也变得很困难，有时候两三天才排一次，而且每次都很费力。”

徐琳副主任医师心中已经有了初步的判断——儿童便秘。硕硕的肠道小火车，似乎遇到了前所未有的挑战，需要一场奇妙的旅程来重新找回它的节奏。下面且看徐琳副主任医师解说“便秘”的科普之旅。

一、肠道小火车的“交通堵塞”

想象一下，我们的肠道就像一条长长的铁路，而食物则是这辆小火车上装载的货物。正常情况下，小火车沿着肠道这条铁路，一站一站地顺利前行，最终将货物（即代谢产物）送达终点站——厕所。但当肠道“轨道”变得狭窄或干燥，或是小火车动力不足时，货物就会在途中滞留，这就是便秘的成因。

对于儿童来说，便秘不仅会带来身体上的不适，还可能影响食欲、睡眠，甚至影响孩子的心理健康。因此，了解并科学应对儿童便秘，是每个家长都应该掌握的育儿知识。

二、疏通肠道，重启小火车

1. 调整饮食，增加“燃料”

首先，我们要确保小火车有足够的“燃料”。这里的燃料不是指高热量的食物，而是富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。膳食纤维可以增加肠道内的水分，软化粪便，使小火车更容易前行。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免给肠道带来额外的负担。

2. 补充水分，润滑轨道

水是肠道小火车的润滑剂。缺乏水分会导致肠道干燥，增加小火车行进的难度。因此，家长要鼓励孩子多喝水，尤其是在炎热的天气或运动后，及时补充水分，保持肠道的湿润。

3. 规律作息，定时发车

肠道小火车也有它的“发车时间表”。家长可以帮助孩子建立规律的作息时间，每天固定时间尝试排便，慢慢培养肠道的生物钟。这样，小火车就能按照既定的时间表，准时发车，避免货物滞留。

三、小火车的“维修站”

有时候，即使我们做了上述努力，肠道小火车仍然可能出现问题。这时，我们就需要带它去“维修站”检查一下了。

1.识别便秘症状

家长应密切关注孩子的排便情况，如果出现以下症状，可能表明孩子存在便秘问题：排便次数减少（如每周少于三次）、排便困难、粪便干硬或呈颗粒状、腹部不适或疼痛、食欲下降等。

2.寻求专业医生帮助

如果孩子便秘症状持续不减，或者出现腹痛、便血等严重症状，家长应及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案。

（1）药物治疗：医生可能会开具一些药物来帮助孩子缓解便秘，如乳果糖、开塞露等。乳果糖可以增加肠道内的水分和软化粪便，而开塞露则可以刺激肠道蠕动，促进排便。但家长应严格按照医生的指导使用药物，避免自行增减剂量或长期使用。

（2）灌肠治疗：对于严重便秘的孩子，医生可能会建议进行灌肠治疗。灌肠是将温水或药物溶液通过肛门注入肠道内，以软化粪便并刺激肠道蠕动，从而促进排便。但灌肠治疗应在专业医生的指导下进行，以避免可能的并发症。

（3）生活方式调整：除了药物治疗外，医生还会建议家长对孩子的生活方式进行调整，如增加膳食纤维的摄入、多喝水、规律作息等。这些措施有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，从而预防便秘的发生。

3.心理疏导，快乐旅程

别忘了，肠道小火车的驾驶员——孩子，他们的心情也会影响小火车的运行。家长要关注孩子的心理健康，避免给予过多的压力。可以通过游戏、讲故事等方式，让孩子在轻松愉快的氛围中完成排便，让肠道小火车的旅程更加愉快。

四、结语：肠道小火车，再次启航

经过一系列的调整与努力，硕硕的肠道小火车终于再次启航了。他的排便变得规律而顺畅，笑容也重新回到了他的脸上。

肠道小火车的奇妙旅程告诉我们，只要掌握了科学的方法，就能轻松应对儿童便秘，让孩子的肠道健康，快乐成长。让我们携手，为孩子们打造一个更加美好的肠道环境，让他们的肠道小火车，在健康的轨道上，永远快乐前行！

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）儿科 董妍红

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（编辑YT）

来源: 湖南省第二人民医院（省脑科医院）儿科