每到秋冬季节，孩子换衣服时都会有许多小小的皮屑，犹如漫天飞雪一般，纷纷扬扬飘落一地！

不仅如此，皮肤上还会出现鱼鳞状的纹路。这些纹路触感粗糙，还常常伴随轻微瘙痒，让孩子不自觉地抓挠，有时甚至抓破皮肤，长出红疹！

孩子之所以出现这些情况，其根源在于：皮肤太干了！

众所周知，我们皮肤表面有一层**【皮脂膜】**的保护，能防止皮肤水分流失，并减少外界环境的刺激，让皮肤保持滋润和健康。

但冬季因气候干燥，汗腺和油脂分泌减少，皮脂膜也会变得稀薄乃至缺失，从而无法为皮肤提供有效防护，就会出现皲裂、起皮、脱屑、瘙痒、长疹子等症状。

家长的4种做法，会让孩子的皮肤雪上加霜！

1、洗澡水温过高

过高的水温，会破坏皮肤表面的皮脂膜，从而使皮肤更加干燥。而且，过高的水温，还会刺激已经受损部位的皮下神经，使皮肤变得更加敏感，瘙痒感更强烈。

2、洗澡洗得太“干净”

孩子皮肤比成人更为娇嫩敏感，过度搓澡，或不恰当使用清洁用品，不仅会严重破坏孩子的皮脂膜，更可能导致皮肤炎症。

3、洗澡太频繁

洗澡过于频繁会导致孩子皮肤表面的皮脂膜被破坏，且一直无法恢复并维持正常的形态，导致孩子出现各种皮肤问题。

4、洗完澡不擦干

水分停留在皮肤上，会快速蒸发，从而导致体温下降，还会刺激皮下血管降低血液流速，汗腺与皮脂腺分泌减少，皮脂膜形成延缓，皮肤反而会越来越干。

只需做好一件事：保湿。

孩子的皮肤就可以保持滋润

1、合理沐浴

▶洗澡水温不要超过40℃，每次洗澡不超过15分钟。如果一定要给孩子使用沐浴清洁用品，一定要选择温和的产品。

▶洗澡的频次，可因地制宜。一般建议，每周给孩子洗2～3次为宜；

2、洗后护理

▶孩子洗完澡后，用柔软的毛巾/浴巾尽快擦干身体，以减少水分蒸发，或热量过度流失。

▶水分擦干后，及时给孩子涂抹润肤乳或保湿霜等。

3、保持湿度

将室内湿度保持在40%～60%之间，为孩子提供一个湿润且舒适的环境，能有效减少皮肤水分的流失，缓解皮肤干燥。

4、选择合适的衣物

▶日常居家，给孩子选择宽松的居家服；

▶面料要透气柔软，以减少对皮肤的摩擦和刺激。

▶注意根据天气变化及时增减衣物，避免孩子因受凉而引发皮肤问题。

5、合理饮食

▶天干物燥，提醒孩子多喝水，为身体以及皮肤提供足够的水分。

▶日常确保摄入充足的营养，多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。

▶适量摄入脂肪，有助于维护皮肤健康。

专家介绍

邹凌云

皮肤科主任

曾于北京大学航天临床医学院皮肤科教研室负责北医本科生皮肤性病学教学工作，从事皮肤科临床工作二十余年。

**专业特长：**对皮肤科常见病及疑难病的诊治有丰富的临床经验。擅长过敏性疾病，如急慢性湿疹、荨麻疹、药疹；病毒性疾病，如风疹、麻疹、水痘、带状疱疹；色素痣、痤疮及腋臭的诊断及治疗，对于激光、光动力等治疗方面也有较深入的研究。

本期编辑：郑延飞

审校：孙富康、李冠妍

来源: 北京新世纪儿童医院