透析过程中 “抽筋” 着实让人痛苦不堪，不过别担心，掌握以下 5 招就能有效化解：
一、控制干体重
定期评估干体重，避免超滤量过大。透析间期严格控制水分摄入，防止体重增长过多，减少透析时因超滤过快导致的血容量下降，从而降低抽筋的发生几率。例如，每天测量体重并做好记录，按照医生制定的饮水计划合理摄入水分，将透析间期体重增长控制在合适范围，如干体重的 3% - 5% 以内。
二、调整透析液成分
告知医生自身情况，适当调整透析液中的钠、钙、镁浓度，使其更贴合身体需求。比如对于容易抽筋的患者，可适当提高透析液钙浓度，维持血钙稳定，改善肌肉兴奋性，预防抽筋发作。但调整需在医生的专业指导下进行，确保安全有效。
三、加强营养补充
保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，尤其是钙、镁等元素。多食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙镁的食物，必要时可在医生建议下补充钙剂和维生素 D，增强肌肉力量和稳定性，减少抽筋现象。像每天喝一杯牛奶，吃一份菠菜炒豆腐，为身体补充所需营养。
四、局部按摩与保暖
在透析过程中一旦感觉有抽筋迹象，立即对抽筋部位进行按摩，缓解肌肉紧张，同时注意保暖，可使用毛毯覆盖非透析部位，避免寒冷刺激诱发或加重抽筋。按摩时力度适中，从痉挛肌肉的近端向远端轻轻揉捏，促进血液循环。
五、适度运动锻炼
在透析间期进行适量的运动，如散步、伸展运动等，增强肌肉力量和柔韧性。运动能促进血液循环，改善身体机能，但要注意避免过度劳累和剧烈运动，防止受伤。例如，每天饭后散步半小时，简单易行又有益健康。

来源: 医路肾康