看小说、刷视频的时候

感动到泪流不止

想到令人伤心的事情时

眼泪哗哗的往下流

和人争辩情绪激动时

说话就很容易带着哭腔

其实

这就是传说中的“泪失禁体质”

是什么，让你流泪不止？

人之所以会流眼泪，一般有三种情况。

1 基础性眼泪

人类平均每天要产生 150~300 毫升眼泪，用来保护角膜、防止干燥。基础性眼泪分泌较多的人，看上去会有“眼波流转”的感觉。

2 反射性眼泪

当有刺激物不小心入眼，刺激角膜，就会产生反射性的眼泪，以便将刺激物冲出来。

3 情绪性眼泪

由于伤心、痛苦、委屈或者感动流的眼泪，就是情绪性眼泪。泪失禁体质，就是这种情况。

泪失禁体质是天生的

还是后天养成的？

有些人似乎比其他人更容易流泪，这可能与他们的情感敏感度较高有关。这种现象有时被非正式地称为“泪失禁体质”，尽管它并不是一个医学术语。在文学作品中，像《红楼梦》中的林黛玉就是一个非常典型且广为人知的例子，她因为性格细腻、情感丰富而经常哭泣。

从心理学角度来看，这样的人群可能更倾向于九型人格理论中心区的类型。九型人格是一种描述人类行为模式的性格分类系统，它将人们大致分为三个主要区域：脑区（注重思考和分析）、身体区（强调行动和本能）以及心区（重视情感和人际关系）。

图片来源：科普山东

一群朋友吃饭，身体区的人就会快快跑去结账。也就是说，他们要做什么事，直接就上了。

而理智区的人则会想：“今天谁先去付账呢？还是用群收款？”他们总是会先计划和研究。

而心区的人，则还处于：一起吃饭真好啊，好久没看到大家了……等情绪里，根本还没想到付账这件事。

可见，同样一件事，心区的人更在意情绪和感受，情感相对更丰沛。比如，林黛玉“看到落花流泪”，可对一般人来说，就只是一朵花落下来而已。而后天的泪失禁体质，则分为三种。

1 压抑、转移性的泪失禁

如果悲伤、脆弱等负面情绪长期被压抑，总有一天会在新的事件中表现出来。也就是说，过去的悲伤和痛苦，会借由当下的事来发泄。

2 工具性泪失禁

把眼泪作为工具，来达到自己的目的。

3 错位性泪失禁

是指有些人从小成长在不能表达愤怒的家庭，使得本来的愤怒变成了悲伤。这就导致长大后没有气场，没办法维护自己的界限，也不敢轻易说不。

和泪失禁体质和解

许多泪失禁体质的人

都会痛恨自己的眼泪

但其实

不管怎样的原因流泪

都是一种情绪表达

所以

你首先要做的

是去感受眼泪想表达什么

1 转变态度，与泪失禁体质和解

心理学家 Bowlby 曾说：“症状其实是健康反应的病态版本”。他在告诉我们，任何你身上不喜欢的部分，曾经对我们的生存和发展，都是至关重要的。不管是哪一种泪失禁，在遥远的童年，都帮助过你适应环境，让你成长至今。

所以，与泪失禁体质握手言和，意识到它曾经起到过的作用，把它看成理解自己的入口，会更有益于自我成长。泪失禁总比麻木要好，至少能感觉到情感的奔涌。

2 找到眼泪背后想要表达的真相

每一次眼泪之后，可以记下自己的眼泪触发点，找出共性。区分自己的泪失禁是哪一种，仔细体验这种情绪：孩子作业写不完，我哭什么？和伴侣吵架，我哭什么？看个电影，我哭什么？试着复盘自己流泪时的感觉，仔细地去体会，写下这些感觉：这个哭，是在表达自己的害怕，还是无能？是需要伴侣支持自己吗？还是因为想到童年时，自己写不完作业，总是被骂才哭的？当我们去回忆这些场景时，慢慢问自己，眼泪后面是伤心，还是害怕？或者是孤单？

3 看见自己的真实需求

充分体会眼泪后面的情绪之后，可以试着问自己：我真实的需求是什么？

想要支持，就找到身边最能支持你的那个人，表达你的需求；想要被关注，其实可以跟对方沟通，他做什么可以让你有被关注的感觉；就算身边没有这样一个人，也可以试着问问自己：“我可以为自己的需求做什么？”“我可以怎样支持到自己？”

其实，不管是哪种泪失禁体质，都不需要责备自己。这不是矫情，更不是病。而是偷偷借机跑出来的另外一个“你”。试着把眼泪当作了解自己的通道，去贴近拥抱那个自己。

那些过去未被看到的

需求和情绪

如今

你已经有足够的能力

去照顾和满足了

来源: 人民网科普 科普中国官方平台 上海科普