编者按

电话恐惧症虽非典型心理疾病，但作为社交焦虑的一种，其对日常交流的影响不容小觑。本文提供了多种缓解策略，包括调整认知、逐步适应、明确通话目的及放松训练等，旨在帮助读者有效应对电话恐惧症，恢复自信交流。

来源: 文字图片来源参考：科普一下